Graviditets-Pilates med Sandra

Under graviditeten kan kroppen behöva både omtanke och anpassad rörelse, och här får du en mjuk pilatesstund som är utformad för just det. Med varsamma, riktade övningar stärker du musklerna inför förlossningen, samtidigt som spänningar kan släppa och ryggbesvär lindras på ett tryggt och medvetet sätt. Passet ger också utrymme för att komma närmare andetaget, vilket skapar mer lugn, stabilitet och kroppsmedvetenhet.

Du får dessutom en tydligare förståelse för hur bäckenbotten fungerar och varför den har en så viktig roll under graviditet och förlossning. Det här är en närande stund för dig som vill röra dig med intention, bevara rörlighet och styrka samt ge både kroppen och sinnet stöd genom en speciell tid i livet.