Yogaklass för ryggvård

Ryggbesvär är något som många kan känna av någon gång i livet, och den här klassen är utformad för att ge varsamt stöd genom rörelse och ökad medvetenhet.

Med en mjuk kombination av hatha yoga och restorative yoga får du möjlighet att uppmärksamma hållningsvanor, spänningar och vanliga obalanser som kan bidra till obehag i ryggen. Fokus ligger på linjering och du guidas genom andningsövningar, rörlighetsövningar för ryggraden samt rörelser som hjälper till att både förlänga och stärka rygg och bål.

Även höfterna får särskild uppmärksamhet, eftersom obalans i detta område kan påverka ryggraden och kroppshållningen i stort. Förvänta dig en lugn och lättillgänglig praktik som stärker kroppskännedomen och stödjer ett mer balanserat sätt att röra sig.

Om du har en allvarlig rygg- eller ryggradssjukdom bör du rådfråga din läkare innan du deltar.