McKenzie Dreher

Fredag 28/6 kl. 17:00: Höfter & bäckenbotten

Den här workshopen använder motståndsband och yogablock för att bygga styrka i hamstrings, fötter och bäckenbotten, vilket hjälper till att ge hela ryggraden stöd i bakåtböjningar. Efter det stärkande arbetet går passet vidare till split, oversplit och aktiva övningar för spagat i mitten.

Lördag 29/6 kl. 12:00: Bål- & axelstabilitet

Genom en serie övningar hjälper workshopen till att rehabilitera och utveckla triceps, rotatorkuffen och omkringliggande områden för att förbättra axlarnas stöd i bakåtböjningar. Den andra delen fokuserar på att stretcha axlarna med tekniker inspirerade av Ghosh-linjen och stabiliseringsarbete från contortion. Öppen för alla nivåer.

Söndag 30/6 kl. 12:00: Avancerade bakåtböjningar

Med utgångspunkt i yoga och contortion bygger workshopen styrka i bäckenbotten och bål för att stödja djupare bakåtböjningar. Praktiken utforskar utfall, bryggvariationer, kobror och chest stands. Den är öppen för elever som redan kan positionerna såväl som för nybörjare, med steg-för-steg-vägledning för alla nivåer.