Yoga-detox-retreat med vandring på Kloster Waldbreitbach

En möjlighet till en helhetsinriktad nystart, långt bort från vardagens stress.

Känn dig hemma i kroppen igen

Om du längtar efter en paus från ett hektiskt tempo och vill skapa hållbara, hälsosamma vanor som hjälper dig att återknyta kontakten med kroppen och stärka sinnet, är detta Yoga-Detox-Retreat med vandring ett utmärkt val.

Det här kan du få med dig:

• Stöd för cellernas reningsprocess (autofagi)
• Aktivering av stamcellsproduktion
• Ökad stresstålighet
• Förbättrat allmänt välbefinnande
• Stöd för viktnedgång
• Ett bidrag till sjukdomsförebyggande arbete
• En bra start på nya, hälsosamma vanor

Ditt personliga Yoga-Detox-Retreat med vandring

Under detta retreat väntar djup vila för kropp, sinne och själ. Kombinationen av yoga, meditation, vandring och avslappningspass, tillsammans med olika detoxfastemetoder, ger värdefull inspiration för att möta vardagens utmaningar på ett mer balanserat sätt. Här får du möjlighet att aktivt forma ditt välbefinnande och själv uppleva skillnaden.

Flexibla alternativ för detoxfasta

Du väljer själv vilken fasteform som passar dig bäst. Antingen klassisk detoxfasta enligt Dr. Buchinger, där du endast får i dig vätska i form av juicer, buljonger, te och vatten. Eller detox-vegansk basisk fasta, som kombineras med periodisk fasta — en medveten 16-timmars paus från maten.

Metoderna kan naturligtvis anpassas efter hur du mår. Det går när som helst att byta, ändra eller utesluta delar. Beroende på vald metod kan även extra mellanmål ingå om du behöver det.

Rörelse och fasta i balans

Att fasta i en vecka eller längre — eller att äta enbart basisk kost — samtidigt som du rör på dig är inte bara möjligt, utan rekommenderas. Långa stillasittande dagar och lite rörelse i kombination med regelbundet matintag kan belasta kroppen. Vårt system mår däremot långsiktigt bättre av en kombination av rörelse och minskat matintag. Det speglar också hur våra förfäder levde.

Yoga och meditation för hela kroppen

Vi praktiserar olika yogastilar som Hatha Yoga, Kundalini Yoga, Yin Yoga och Sukshma Vyayama. Yoga ser människan som en helhet och omfattar både kropp-, andningsövningar och meditation. Heart Chakra Meditation är en särskild praktik som förenar rörelse till meditativ musik med efterföljande vila. De exakta stilarna beror på utbudet från våra erfarna yogalärare.

Avslappning: massage, bastu och pool

Beroende på plats kan du njuta av välgörande massage som stödjer detoxprocessen och främjar djup avslappning. Rymliga bastuområden bjuder in till att skapa balans mellan kropp och sinne. På vissa anläggningar finns dessutom ytterligare bastur och simbassänger i närheten.

Detta ingår:

• Boende i bekväma enkel- och dubbelrum
• Komplett detoxfastemat och dryck enligt vald fasteform
• Vägledning av certifierade kostrådgivare, detox-/fastledare och yogalärare
• Fördjupande workshops om detox/fasta och kost, med föreläsningar och svar på dina frågor
• Daglig morgonpromenad med aktiverande övningar
• Dagliga inspirerande vandringar
• Omfattande yogaprogram (8 x 75 minuter)
• Dagliga feedbacksamtal för delning och utbyte

Dagsprogram — flexibelt och personligt

Retreatet börjar kl. 16.30 på ankomstdagen och avslutas kl. 12.00 på avresedagen. Du lägger upp dagarna efter mottot: allt är möjligt, inget är obligatoriskt. Fria förmiddagar och eftermiddagar ger utrymme för vila, utflykter, massagebokning eller ett besök i simbassängen.

Förmiddagar

Morgonpromenad (ca 45 minuter)
Yoga (75 minuter)

Eftermiddagar

Vila mitt på dagen – leveromslag – egen tid
Längre vandring (2–3 timmar)
Valfritt: yoga (75 minuter i premium-paketet)

Kvällar

Utbyte under feedbacksessionen
Heart Chakra Meditation eller
Informationsfilm, föreläsning eller diskussionsrunda

Ditt hem på Kloster Waldbreitbach

Du bor på Rosa Flesch Conference Center, i de tidigare systrarnas rum, omgiven av klostrets traditionella murar. Rummen är moderna, men den enkla elegansen bevarar klostrets karaktär. Varje rum har eget badrum med dusch och toalett samt tv och wifi. Rum mot framsidan bjuder på vidsträckt utsikt över Wieddalen, medan rum mot baksidan vetter mot den stilla klosterträdgården.

Ankomst

Med bil: Följ navigatorn och kör uppför klosterberget via Margaretha-Flesch-Straße till den bakre parkeringen. Därifrån syns ingången till konferenshuset tydligt.

Med tåg: Waldbreitbach har ingen egen tågstation. Det bästa alternativet är att resa via Neuwied och sedan ta bussen till hållplatsen “Hausen Brücke”. Vandringen upp till klostret med bagage är krävande, så vi rekommenderar taxi därifrån (ca 2 km). Alternativt kan du resa via Bad Hönningen och ta taxi därifrån till Kloster Waldbreitbach (ca 12 km).

Adress: