I denna informella workshop får du utforska de främsta källorna till stress i ditt liv och hur de kan påverka både ditt välbefinnande och din vardag. Tillsammans tittar ni på praktiska sätt att hantera stress mer effektivt, med strategier som kan anpassas efter dina egna behov och förutsättningar.
Flera faktorer påverkar hur kropp och sinne hanterar press, däribland inställning, kost, rörelse, stödsystem, ansvar och livsstil. Genom att reflektera över dessa områden kan du börja förstå vad som bidrar till stress och upptäcka enkla metoder som skapar större balans.
Du får med dig användbara handouts att spara, så att du enkelt kan gå tillbaka till informationen efter workshopen. De sista 20 minuterna ägnas åt en guidad djupavslappning genom Yoga Nidra, som ger en återhämtande avslutning på passet.
Yoga Nidra finns också som en fristående klass och utövas liggande för maximal lätthet och komfort.
En Yoga Nidra-praktik
susan metwali
Med Susan Metwali får du yoga som möter dig där du är, oavsett om du är ny på mattan eller redan har lång erfarenhet. Hennes Hatha Yoga-sessioner har en balanserad och välkomnande ton där asana, pranayama, meditation och praktiska tekniker för stresshantering vävs samman till en helhetsupplevelse som stärker både kropp och sinne. För den som vill fördjupa sin resa finns...
Read more
Price
On request
Please contact the organizer directly for pricing information
Date
Dates to be confirmed
Contact the organizer for available dates