Med MJ Watkins och Lucas Hall
23–25 oktober 2026
RETREAT MED INBJUDEN PRESENTATÖR
Välkommen till en återhämtande helg med två inspirerande lärare från New York Loves Yoga, skapad för att stödja balans, stillhet och ny energi. Varje dag bjuder på en genomtänkt kombination av upplyftande hatha yoga, guidad meditation, andningsövningar, meridian tracing, sound baths och somatiska övningar – en helhetsupplevelse för både kropp och sinne. Här får du möjlighet att landa, släppa taget och återvända hem med klarhet och djup vila.
“MJ & Lucas are the best. I always feel like I learn something new, and I always feel more peaceful after being with them.”
PROGRAMBESKRIVNING
Varje morgon inleds med en lugn frukost i ljusa och rofyllda miljöer, följt av yoga och meditation. Därefter finns tid att vila och njuta av omgivningarna – kanske med en vandring i skogen, en stund med en bok i biblioteket eller ett besök vid Old Stone Church. Senare samlas gruppen i Meditation Hall för en workshop där du kan fördjupa din praktik, ställa frågor och utforska hur yoga och meditation kan vävas in i vardagen även utanför mattan.
Båda kvällarna avslutas med The Sound Experience, en djupt återhämtande praktik med filtar och bolster som stöd. Du guidas genom en rymlig yoga nidra-session medan tibetanska klangskålar skapar en resonant och omslutande atmosfär i salen. Helgen innehåller följande närande inslag:
Vi är glada att få dela dessa praktiker i tjänst för mer frid och glädje i vardagen.
HÖJDPUNKTER
ÖPPET FÖR ALLA
Inga förkunskaper krävs för detta program. Eftersom klasserna är aktiva är viss yogavana hjälpsam, och anpassningar erbjuds för dig med mindre erfarenhet.
SCHEMA
(med reservation för ändringar)
Fredag 23 oktober
Lördag 24 oktober
Söndag 25 oktober
LÄRARNA
MJ Watkins
Som partner i NY Loves Yoga lyssnar MJ Watkins noga på vad som lockar människor till praktiken – stressreduktion, avslappning, inre frid och välbefinnande. Hennes intresse för Thomas Hanna Somatics växte efter en ryggskada och en period av förlorad rörelseförmåga. I sin undervisning fokuserar hon på andetaget, nervsystemet och att återuppbygga styrka genom rörelse för att stödja rörlighet, hälsa och mental avslappning. MJ har bland annat utbildning inom RYT 300, Academy of Yoga & Meditation, India; E-RYT 200, Zuna Yoga, Tantra-Hatha; Reiki Level 1; Atma Buti Singing Bowls; Restorative Yoga; Yoga Nidra, ISHTA, NYC; Essential Somatics Movement, Martha Peterson, Radiant Child…
Lucas Hall
Med en livslång passion för personlig utveckling och en vilja att hjälpa andra att bli sitt bästa jag reste Lucas Hall till Bali i Indonesien för att studera hatha yoga med de välkända lärarna Everett Newell och Katherine Girling från Zuna Yoga. Han arbetar redan som sånglärare i New York och har dessutom bakgrund inom dans, vilket ger honom stark kompetens i kropp-sinne-träning och en naturlig förmåga att motivera och stärka deltagare. Hans klasser är tillgängliga, effektiva och välbalanserade, med kraftfulla asanas, fokuserad andning och…
okt. 23-25, 2026
2 day event
Daily Schedule:
Den här anmälningsavgiften gäller för två personer och passar ett par som vill bo bekvämt tillsammans under vistelsen. Rummet har en dubbelsäng och gott om plats för meditation och stillhet, vilket gör det enkelt att skapa en rofylld stund även inne på rummet. Här finns också ett skrivbord samt ett mindre bord som lämpar sig väl för ett meditationsföremål eller andra små personliga tillhörigheter.
Alla rum är utrustade med lakan, kuddar, filtar, täcken och handdukar, samt meditationskudde och zabuton. Badrummet delas med ett eller två andra rum. I priset ingår tre läckra vegetariska måltider per dag, vilket innebär totalt sex måltider för ett par som bor i detta rum. På varje korridor finns dessutom en tedstation där du enkelt kan fylla på med en varm kopp mellan aktiviteterna.
De här rymliga rummen erbjuder en lugn och bekväm miljö för återhämtning, med gott om plats för både vila och egen praktik. Här finns en dubbelsäng, privat badrum, egen terrass samt kylskåp, vilket gör vistelsen både praktisk och avkopplande. Rummet är utformat för att ge utrymme åt stillhet och fokus, med en liten bordsyta som passar för ett meditationsobjekt samt meditationskudde och zabuton. Dessutom finns skrivbord och garderob för en smidig och välorganiserad vistelse.
I rumspriset ingår tre välsmakande vegetariska måltider per dag, och för extra komfort finns även en tebryggningsstation direkt på rummet. Det här är ett fint val för dig som vill kombinera avskildhet, enkelhet och en harmonisk atmosfär under din retreat.
Den här bokningen gäller för två personer och inkluderar tre goda vegetariska måltider per dag, vilket innebär sex måltider totalt för ett par. Junior-sviten erbjuder gott om utrymme för både vila och egen praktik, med en dubbelsäng som kan delas av par i en fast relation. Här bor ni bekvämt med privat badrum, egen terrass och kylskåp – allt skapat för en avkopplande och harmonisk vistelse.
Rummet är även utrustat med generösa ytor för meditation och stilla stunder. Det finns ett mindre bord för ett meditationobjekt, samt meditationskudde och zabuton. Utöver detta finns skrivbord och garderob, vilket gör det enkelt att både landa och ha ordning under retreaten.
Som samarbetspartner till NY Loves Yoga erbjuder MJ Watkins en undervisning som präglas av närvaro och omtanke, formad av det många söker i yogan: minskad stress, avslappning, inre ro och ökat välbefinnande. Hennes intresse för Thomas Hanna Somatics växte fram efter en ryggskada och en period med begränsad fysisk rörlighet, en erfarenhet som fortfarande påverkar hennes arbete. MJ:s fokus ligger på...
Read more
Om Lucas Hall Med ett livslångt engagemang för personlig utveckling och en stark vilja att stötta andra på deras väg mot sitt bästa jag reste Lucas Hall till Bali i Indonesien för att fördjupa sina studier i hathayoga hos de uppskattade lärarna Everett Newell och Katherine Girling vid Zuna Yoga. Med bas i New York City bidrar Lucas också med erfarenhet som...
Read more
191 Cragsmoor Rd, Pine Bush, NY 12566, USA
Tallhed