Varför välja ett sound bath?
När gav du senast din kropp och ditt nervsystem verklig vila — så djup att tankarna blev stilla och du kunde släppa taget helt?
I vardagen är vi ofta i rörelse, i prestation och i ständig uppkoppling. Ljudet bjuder in dig att kliva ur det tempot. Här finns inget att uppnå, inget att förbättra och inget att förändra. Du får bara vara hållen av upplevelsen.
Ett sound bath skapar utrymme för djup återhämtning. Vibrationerna från klangskålarna stödjer varsamt kropp och sinne, lugnar nervsystemet och hjälper dig tillbaka till din mittpunkt.
Det är en stund för att ta emot, återknyta kontakten och möta dig själv i stillhet.
Under mina sound bath-sessioner ligger du bekvämt på en mjuk matta, inlindad i en varm filt. Mjuka ljud från klangskålar, Koshi-klockspel och andra instrument fyller rummet och leder dig in i en djup avslappning.
Du behöver inte göra någonting alls — bara lyssna, ta emot och vara.
Ett sound bath verkar lugnande på kropp, sinne och nervsystem. De harmoniska tonerna kan hjälpa till att släppa stress, mjuka upp spänningar och stödja ett djupt viloläge. Tankarna blir stillare och kroppen får tillåtelse att sjunka ner.
Praktiken bjuder in dig att släppa taget, återställa energin och återknyta till dig själv på ett medvetet sätt.
”Hållen av ljudet och gruppens energi.”
I ett gruppsound bath går du tillsammans med andra in i ett gemensamt fält av djup vila och vibration. Ljud från klangskålar, Koshi-klockspel och ytterligare instrument skapar mjuka vågor som hjälper kropp, sinne och själ att komma i harmoni.
Vibrationerna sägs verka på cellnivå, stödja cirkulationen och lugna nervsystemet. Blockeringar kan mjukna och sinnet kan sjunka in i stillhet.
Upplevelsen kan bidra till minskad stress, väcka din självläkande förmåga och lämna dig centrerad, grundad och mer i kontakt med dig själv.
Varje session är unik och formas av gruppens energi.
Bidrag: 50.- (1 timme)
[Läs igenom anteckningar och kontraindikationer noggrant innan du deltar.]
[Info och datum för event]
”En resa in i stillhet, ljud och djup avslappning.”
I en privat 1:1-session får du kliva in i ett rum för djup vila. Klangskålar, Koshi-klockspel och andra instrument skapar subtila vibrationer som harmoniserar kropp, sinne och själ.
Ljuden känns ända ner på cellnivå, stödjer cirkulationen och hjälper nervsystemet in i ett lugnare tillstånd. Blockeringar kan släppa och tankarna bli tystare.
Detta sound bath kan stödja stresslindring, aktivera självläkning och hjälpa dig att känna dig mer förankrad, centrerad och i balans igen.
Varje session är unik och anpassas efter dina aktuella behov.
[Läs igenom anteckningar och kontraindikationer noggrant innan du deltar.]
Bidrag: 210.- (1,5 timmar) inklusive förberedelse- och integrationstid samt ett samtal för jordning och integration.
[Boka en tid]
Du ligger bekvämt på en matta och omges av harmoniska ljud. Klangskålar, Koshi-klockspel och andra instrument skapar vibrationer som rör sig genom kroppen och leder dig in i ett djupt avslappnat tillstånd.
Under sessionen är du inbjuden att lyssna och släppa taget. Tankarna blir stillare, kroppen kan vila och nervsystemet kan hitta tillbaka till en mer balanserad nivå.
Varje upplevelse är individuell, och allt som uppstår är välkommet. Efter sound bathet finns en stilla stund för reflektion och integration innan du mjukt återvänder till rummet.
Välj bekväma kläder som gör det lätt att röra sig och slappna av.
Undvik helst att äta tung mat ungefär två timmar innan, så att kroppen lättare kan sjunka ner i vila och ta emot ljuden.
Viktigast av allt är att komma med öppenhet, nyfikenhet och en vilja att bara ta emot. Det finns inget du behöver göra och inget du behöver prestera — du är välkommen precis som du är.
Ett sound bath passar dig som söker djup avslappning, vill sakta ner och ge nervsystemet en paus. Det är ett mjukt sätt att kliva ur tankarna och komma tillbaka till kroppen.
Ljuden stödjer stressrelease, lugnar inre rastlöshet och bjuder in till ett meditativt tillstånd. Tankarna kan mjukna medan kroppen naturligt får möjlighet att återhämta sig.
Upplevelsen passar särskilt dig som längtar efter vila, inre balans och ett tryggt utrymme att fylla på — utan aktiv ansträngning, utan tidigare erfarenhet och utan press att prestera.
Även om ett sound bath har många fördelar passar det inte alla. Av säkerhetsskäl ska personer med följande tillstånd inte delta i mina sound bath-sessioner:
Om du är osäker är du välkommen att höra av dig.
Nej, ingen tidigare erfarenhet behövs. Du behöver inte kunna något, uppnå något eller följa någon särskild teknik. Du lägger dig bara ner och låter ljuden skölja över dig.
Ett sound bath passar lika bra för nybörjare som för dig som redan har erfarenhet av meditation.
Det enda du behöver ta med är öppenhet och viljan att ge dig själv tid.
Som regel täcks sound bath-sessioner för närvarande inte av den allmänna sjukförsäkringen.
I vissa fall kan en tilläggsförsäkring bidra till kostnaden, beroende på försäkringsbolag och villkor. Det kan därför vara värt att kontrollera direkt med ditt försäkringsbolag.
Sound bath är tänkt som ett stödjande, holistiskt erbjudande för avslappning, återhämtning och självkännedom, och ersätter inte medicinsk eller terapeutisk behandling.
Breaths – Breathwork Zürich
Pris
50,00 CHF