Inandnings Hatha Flow

En dynamisk yogapraktik med längre hållna positioner, utformad för att bygga styrka samtidigt som sinnet får ro.

Vad är det? Det här är ett vinyasapass som fördjupas med andningsövningar och meditation. En av dagens mest uppskattade yogastilar bygger på en mjuk sekvens av asanas, där varje rörelse naturligt leder vidare till nästa och skapar ett sammanhängande, harmoniskt flöde. Denna form kallas också flow.

Varför delta? Praktiken väcker den inre energin, förbättrar koordination, rörlighet och balans, stärker andningen, bidrar till bättre sömn och hjälper kroppen att hålla en hälsosam metabol rytm. Samtidigt skapar den balans mellan kropp och sinne och förbereder dig för mer krävande träning.

Vem passar det för? Personer på alla träningsnivåer.

Beskrivning

Vad är det? En balanserad yogapraktik där positionerna hålls lite längre, vilket gör att du kan känna deras effekt djupare i både kropp och sinne. Flow-inslag ger smidiga övergångar mellan positionerna, medan varje pass arbetar mot en mer utmanande topposition, där nya variationer introduceras och tekniken finslipas.

Varför delta? Praktiken stärker kroppen, utvecklar rörlighet och balans samt ger en känsla av lugn och fokus. Det mer medvetna arbetet i positionerna hjälper dig att komma i kontakt med kroppen, medan kreativa övergångar uppmuntrar friare rörelser och inspirerar dig att utforska nya asanas med trygghet.

Vem passar det för? Personer på alla träningsnivåer.