Hathayoga

I detta retreat utforskar du en jordnära hatha yoga-praktik som hjälper kropp och sinne att hitta en harmonisk balans. Genom en genomtänkt sekvens av mjuka och dynamiska asanas, med stöd av fokuserad pranayama (andningsövningar), får du uppleva hur medveten närvaro kan vävas in i varje rörelse. Fokus ligger på att förena varsam stretching med djup inre stillhet, vilket kan minska stress och stärka det allmänna välbefinnandet. Detta kan du förvänta dig:

• Personlig vägledning: Erfarna lärare anpassar övningarna efter dina behov och din tidigare erfarenhet, så att praktiken blir trygg och effektiv.
• Andningstekniker: Lär dig använda andningen för att släppa spänningar och fördjupa den inre stillheten.
• Avslappning: Efter den aktiva praktiken hjälper en guidad meditation dig att integrera det du har upplevt.

Återvänd till din mittpunkt, känn styrkan i kroppen och upptäck en ny känsla av lätthet. Låt hatha yogans mjuka visdom inspirera dig och njut av en verkligt återhämtande stund av ro.