Hatha yoga

Alla nivåer är välkomna till denna hatha yoga-praktik, som är utformad för att få utvecklas i ett lugnare och mer medvetet tempo. Positionerna hålls längre, vilket ger utrymme att uppmärksamma tankar, känslor och kroppens naturliga reaktioner utan stress eller prestation. Under passets gång vävs även subtila energicentra, chakran, varsamt in i upplevelsen och hjälper till att förflytta uppmärksamheten från den fysiska kroppen till djupare lager av närvaro.

Med varje andetag leds praktiken steg för steg in i stillhet och bjuder in till vila i tystnad, öppenhet och närvaro. Därifrån fördjupas resan in i Spiritual Heart – Hridaya, där inre förändring får stöd genom observation snarare än ansträngning eller kontroll. Det här är en rofylld och reflekterande praktik för dig som söker både stabilitet och djup.