Funktionell träning med inandning

Det här helkroppspasset i funktionell träning är utformat för att ge dig bättre kroppskontroll, stärka både djupa och ytliga muskler samt hjälpa dig att röra dig med större medvetenhet i varje övning. Med rörelsebaserad träning som grund stödjer klassen din styrka, uthållighet och koordination, samtidigt som den förbättrar den vardagliga rörligheten och bidrar till minskad skaderisk. Under passet kombineras kroppsviktsövningar med extra redskap för att utmana musklerna, öka ledrörligheten och främja en bättre hållning.

Stor vikt läggs vid rätt teknik, rörelsekvalitet och medveten andning genom hela klassen. Det gör att du inte bara blir starkare, utan också får stöd för att förebygga smärta, öka den fysiska kapaciteten och väcka din inre energi. Med tiden kan träningen även förbättra smidigheten och skapa en större känsla av balans och emotionell harmoni.

Varje övning har flera svårighetsnivåer, vilket gör passet lämpligt för många olika deltagare, från nybörjare till mer erfarna. Det passar också för kvinnor före och efter förlossning.