Det här är det tredje och mest avancerade steget i Pratimokshas Signature Series, där deltagarna leds in i klassisk meditation. Efter att ha byggt upp fysisk stabilitet genom Asana & Beyond och andningsmedvetenhet genom Prana & Beyond är studenten redo att fördjupa sig i Dhyana.
Inom yogatraditionen är Dhyana långt mer än avslappning eller visualisering. Det handlar om en strukturerad träning i stadig och fokuserad närvaro, som gradvis stödjer ett lugnare sinne och en större klarhet i medvetandet.
På Pratimoksha i Dubai introducerar programmet autentiska meditationsmetoder med rötter i klassiska yogiska traditioner, bland annat praktiker från Sivananda-traditionen och Bihar School of Yoga, under ledning av Lalitha Viswanath.
Patanjalis Yoga Sutras beskriver den meditativa vägen som en naturlig utveckling genom Dharana, Dhyana och Samadhi. Varje steg växer fram ur det föregående och skapar en tydlig, disciplinerad ram för den inre praktiken.
För många blir den första meditationserfarenheten en möte med ett rastlöst och splittrat sinne. Det är inte ett bakslag, utan helt enkelt utgångspunkten för ett otränat sinne. Sessionerna i Dhyana & Beyond är utformade för att stärka förmågan att hålla uppmärksamheten och sjunka in i stillhet. Med regelbunden praktik lär sig deltagarna att betrakta tankar utan att dras med i dem, och utvecklar en medvetenhet som stödjer klarhet, emotionell stabilitet och större motståndskraft i vardagen.
Varje session följer en metodisk struktur, från förberedelse till kärnövningar och reflektion.
Klasserna inleds med mjuk rörelse och reglering av andningen för att lugna kroppen och förbereda sinnet för stillhet. Yoga Nidra och Pratyahara introduceras som vägar in i djupare meditation. Därefter guidas deltagarna genom flera Dhyana-praktiker, bland annat koncentration på ett objekt, mantra-medvetenhet och guidad inre observation. Varje session avslutas med en kort filosofisk reflektion som placerar praktiken i sitt klassiska sammanhang.
Vid programmets slut lämnar deltagarna med en pålitlig och självständig meditationspraktik som kan fortsätta i vardagen.
Till skillnad från generella mindfulnessklasser bygger programmet på djupet i klassisk yogisk meditation, förmedlad genom Sivananda- och Bihar School-traditionerna. Deltagarna leds inte bara genom avslappningsövningar, utan får lära sig systematiska metoder som steg för steg stärker koncentration, sinnesåterdragande och uthållig närvaro.
Det här programmet utgör kärnan i det som skiljer Pratimokshas Signature Series från vanliga yogaerbjudanden i Dubai. Det fullbordar en resa som börjar i kroppen, fortsätter genom andningen och landar i sinnets klarhet.
Programmet riktar sig till utövare som är redo att utforska den djupaste nivån av yogisk praktik.
Den som avslutar Dhyana & Beyond och vill fortsätta sin väg uppmuntras att utforska Best Yoga Teachers Training Course hos Pratimoksha.
Dhyana & Beyond är ett avancerat program för studenter som redan har etablerat en stabil grund i både asana- och pranayamapraktik.
Dhyana & Beyond erbjuder en sällsynt möjlighet att studera klassisk meditation i en strukturerad och vägledd miljö. Genom disciplinerad praktik och autentisk förmedling utvecklar deltagarna de inre verktyg som behövs för mental klarhet, emotionell stabilitet och uthållig medvetenhet.
Boka ett prova-på-pass för att inleda din meditationsresa hos Pratimoksha, eller ta kontakt för att diskutera lämplighet och kommande gruppstarter.
Du kan också utforska hela Signature Program-resan, som börjar med Asana & Beyond och Prana & Beyond, eller upptäcka hur yoga kan stödja läkning genom Yoga Therapy-programmen.
Lalitha Viswanath
#206 Safina Towers Malaysia Trade Center building - عود ميثاء - دبي - United Arab Emirates
Dubai
Price
On request
Please contact the organizer directly for pricing information