RÖRELSE. ANDNING. VARANDE.

Ibland räcker det med att stanna upp en stund för att lyssna på sin kropp, släppa taget om det som inte är ditt och minnas hur skönt det är att vara i kroppen.

Vi bjuder in till en mysig kväll på Inhale-studion, där rörelse möter andning och att ta hand om sig själv blir dagens viktigaste del.

45 minuters kroppsövningar

Det här är inte ett träningspass för att uppnå resultat. Det är tid för din kropp.

Genom medvetna rörelser stärker vi hela kroppen, förbättrar rörligheten, hållningen och stabiliteten, släpper på spänningar och låter kroppen röra sig lättare och friare. Vi kommer att fokusera inte på hur mycket vi gör, utan på hur vi mår när vi rör oss.

Efter träningen går vi över till...

30 minuters andningsövningar

Vi låter kroppen komma till ro, andningen sakta ner och tankarna tystna. Andningsövningarna hjälper oss att släppa dagens spänningar, minska den upplevda stressen och återställa den inre balansen. Beroende på dagens behov ger övningen antingen ökad vakenhet och energi eller hjälper dig att lugna ner dig, slappna av och förbereda kroppen för kvällens vila.

P.S. Andningsövningarna är inte lämpliga för gravida, personer med högt blodtryck eller personer med diagnostiserade ögonsjukdomar.

Kursen leds av Eglė Kamarauskienė – kinesiterapeut och grundare av ”Inhale”.

Jag tror att rörelse inte bara handlar om fysisk aktivitet. Det är ett sätt att lära känna sin kropp bättre och skapa en vänskaplig relation till den.

Som kinesiterapeut utformar jag varje pass så att rörelsen ska vara säker, meningsfull och tillgänglig för alla. För mig är det viktigt att rörelsen stärker, minskar spänningar och får en att må bättre.

Andningsövningarna leds av Aida Rafanavičė – som har praktiserat olika former av meditation i mer än 15 år och själv har utfört denna andningsövning mer än 700 gånger.

Denna kväll är tillägnad alla som vill sänka tempot åtminstone för en stund och efter övningen gå därifrån med en känsla av fullkomlighet eller åtminstone en utvilad kropp.