Medveten närvaro i andningen med Gil Fronsdal

Att fördjupa medveten närvaro i retreatformat är en av de viktigaste grunderna för att utveckla insiktsmeditation. I retreatens stillhet, enkelhet och tydliga struktur blir det lättare att släppa sådant som annars skymmer den klara blicken, och i stället landa i en mer stadig och närvarande uppmärksamhet över längre tid.

Under denna heldag varvas sittande och gående meditation med vägledning i mindfulness samt ett dharmaföredrag. Upplägget ger en mjuk men fokuserad rytm som stödjer både fördjupning och återhämtning. Retreaten passar såväl nybörjare som erfarna utövare och erbjuder en välkomnande miljö för alla som vill stärka sin praktik.

Ta med egen lunch.