Integrera Manipura- och Anahatachakrat

Ur vår Sangha-serie

Den här kursen delades ursprungligen live med våra medlemmar i Ashram Sangha i juni 2022. Den utforskar det tredje och fjärde energicentret längs ryggraden genom olika yogiska praktiker, bland annat asana, pranayama och meditation, för att hjälpa till att harmonisera två krafter som vid första anblick kan tyckas stå i motsats till varandra.

Om kursen

Manipura är centret för personlig energi, riktning, självkraft och självbild. När det är i balans känner vi oss jordade, stadiga och kapabla att möta livets utmaningar med klarhet och beslutsamhet.

Om detta centrum blir överaktivt kan det visa sig som att man pressar sig för hårt, kämpar på eller blir alltför tävlingsinriktad. Det kan belasta binjurarna, matsmältningen, andningen och andra kroppssystem. När det är underaktivt kan det upplevas som brist på mening, självtvivel, svårigheter att fatta beslut, slöhet eller nedstämdhet.

Anahata är hjärtcentret, säte för kärlek, omtanke, vänlighet, medkänsla, generositet, tacksamhet, överlåtelse, hängivenhet, samhörighet och förlåtelse. I balans stödjer det sunda och närande relationer. När det är i obalans kan vi känna oss avundsjuka, ensamma, försvarsinställda, rädda för närhet eller ha svårt att lita på andra.

När Manipura är i balans ger det en stabil grund för Anahata, så att hjärtat kan förbli öppet men starkt, expansivt men ändå förankrat. Tillsammans stödjer dessa centra ett sätt att ta hand om oss själva och andra som känns närande, stadigt och hållande för alla.

Om läraren

Swami Krishnapremananda har levt, praktiserat, tjänat och undervisat i ashramet sedan 1997. Han är en senior boende lärare och ansvarar för ashramets lärarutbildning. Genom åren har hans yogiska förståelse fördjupats genom möten med inspirerande lärare, tillsammans med långvarig och hängiven praktik.

Omdömen

"Kursen var utmärkt och miljön inspirerande. Jag hade ett underbart besök - kraftfullt, glädjefyllt och djupt." - Ciara

"En speciell plats som svämmar över av frid och harmoni. Jag uppskattade kursens djup och känner att den med fortsatt praktik kommer att bli ännu djupare." - Calum

"Precis vad min själ behövde! Allt var så närande och stöttande. Jag känner mig levande igen och åter i min kraft." - Nichole