Under tre dagar bjuder denna fördjupning in till närvaro i kroppen, guidad meditation och intuitiv rörelse. Här får du utforska stillheten som finns under all rörelse och den klarhet som naturligt uppstår när kropp, andetag och medvetenhet kommer i samklang. Retreaten leds av Narada och Ananda Devi och erbjuder en rymlig, jordad ram för undersökande och närvaro.
Med praktiska verktyg som meditation, asana, fri rörelse och enkel självutforskning återvänder ni gång på gång till den direkta upplevelsen. Därigenom blir det möjligt att ana stillheten som bär varje rörelse, liksom livfullheten som finns i varje stund av vila.
Under de tre dagarna ligger fokus på enkelhet. Genom guidad meditation, asana, förkroppsligad medvetenhet och intuitiv rörelse uppmuntras deltagarna att släppa andligt strävande och i stället sjunka in i den stillhet som ligger till grund för all erfarenhet.
Narada delar idéer och metoder för att utforska medvetenhet och själens natur, medan Ananda Devi tillför en jordnära, feminin närvaro till retreaten.
Hennes förhållningssätt bjuder in till en nedstigning i kroppen – in i andetaget, förnimmelsen och nervsystemets naturliga intelligens. Här ses stillhet inte som ett abstrakt begrepp, utan som något som kan upplevas direkt: en kvalitet som uppstår när kroppen mjuknar, andetaget får flöda fritt och gravitationen får bära.
Genom varsam somatisk rörelse, förkroppsligad meditation och intuitivt fritt flöde erbjuder Ananda Devi vägar att:
Detta förkroppsligade arbetssätt fördjupar undersökandet genom att ge en levd känsla av stillhet som stödjer Naradas utforskning av den underliggande stillheten i medvetandets närvaro.
När du sitter i meditation, lägger du märke till stillhet, inre ro eller en känsla av rymd? Kanske känns det som att världen saktar ner. Eller så behöver du inte sitta alls – kanske går du genom en äng och plötsligt blir skönheten tyst och tidlös. Andningslös medvetenhet.
Eller så uppstår det mitt i en flygplats, på en livlig gata eller i en mataffär, när allt som sker omkring dig framträder mot en bakgrund av stillhet. Dessa ögonblick pekar mot medvetenhetens tysta kallelse och väcker frågan om självet kan vara något mer än kroppen, sinnet eller egot vi har lärt oss att identifiera oss med.
Datum
Tor 8 oktober kl. 17.00 - sön 11 oktober kl. 14.00
Pris
Supported £305 | Standard £410 | Benefactor Rate £515
All undervisning, boende, mat och obegränsat med varma drycker ingår.
Deposition att betala idag
£95 / £135 / £170 beroende på valt alternativ ovan
Vänligen anländ gärna senast kl. 17.00 för att hinna landa och njuta av kvällsmaten, som serveras kl. 18.15.
Om ashramet
Som en andlig fristad är ashramet ett av få autentiska ashram utanför Indien och erbjuder en levande länk mellan yogiska vishetslärares undervisning och uppriktiga moderna sökare. Det grundades 1986 och har genom åren stöttat lärande och förvandling för tusentals människor.
Beläget i Wales gröna kullar är ashramet en naturlig tillflyktsort och en stillsam oas. Denna lugna, trygga och omhändertagande miljö stödjer ett djupare möte med yogans läror och praktiker.
Om lärarna
Alla kurser leds av seniora lärare med sammanlagt nära 100 års erfarenhet av yogaundervisning. Ashramet stöds också av ett resident team av yogis som ägnar sig åt undersökande och tjänande, många av dem utbildade yogalärare eller under utbildning.
Retreatschema
Nedan följer det ordinarie retreatschemat, som de flesta retreat följer. Mindre variationer kan förekomma, men sällan i någon större utsträckning.
Generellt retreatschema
5.30 Morgonklocka
6:15 Hatha class
7:50 Chanting & Meditation
8:45 Frukost
9:30 Karma Yoga
11:00 Paus
11:30 Morgonsession
13:00 Lunch & Vila
15:30 Eftermiddagssession 1 / Yoga Nidra
17:00 Eftermiddagssession 2
18:15 Kvällsmat
19:45 Kvällssession / Satsang / Kirtan
21:00 Mouna
Mouna & Karma Yoga
Mouna
Mouna syftar på perioder av tystnad, då vi fortsätter med yogapraktik och vardagsliv utan att tala. Det är en viktig del av livet på ashramet.
På ashramet hålls mouna dagligen från kl. 21.00 till frukost nästa morgon, under den första halvan av lunch och kvällsmat samt under längre perioder på vissa kurser och residentretreats.
Karma Yoga
Karma yoga är en central del av retreatlivet och av livet på ashramet i stort. Det innebär att utföra arbete i tjänandets och medvetenhetens anda, med insikten att även vardagliga sysslor kan vara transformerande.
Det kan handla om trädgårdsarbete, matlagning, städning eller underhåll av byggnaderna – allt som behövs för stunden. På en djupare nivå betyder det att vara helt närvarande i uppgiften och samtidigt förbli förankrad i det inre varandet.
Att förvänta sig
Vissa besökare kommer för första gången efter tid i andra ashram eller andliga gemenskaper; för andra är detta en helt ny erfarenhet. Oavsett vilket rekommenderar vi att du kommer med öppet sinne och en vilja att ta tillvara tiden här.
Praktiska detaljer
Inför ett besök på ashramet finns praktiska saker att tänka på, bland annat hur du tar dig hit, vad du bör packa, mat och dryck samt ashramets regler och riktlinjer.
Hälsa - fysisk & mental
Även om stor omsorg läggs på att göra ashramet så tryggt som möjligt och retreaten tillgängliga för så många som möjligt, sker deltagande på eget ansvar. Säkerställ att du är frisk nog att delta i yogapraktik och sök medicinsk rådgivning vid behov innan du påbörjar asana, meditation, pranayama, Yoga Nidra eller liknande praktiker.
Som en del av bokningsprocessen ombeds du att dela eventuella relevanta fysiska eller mentala hälsotillstånd som kan påverkas av de praktiker som erbjuds. Mandala Yoga Ashram tar inget ansvar för skador som uppstår till följd av att lärarnas instruktioner inte följs eller av att medicinska tillstånd, skador eller fysiska funktionsnedsättningar inte uppges.
Så bokar du
För att reservera en plats på en av retreaten krävs en icke återbetalningsbar deposition vid bokningstillfället, och resterande belopp betalas före retreatens start eller vid ankomst.
Återbetalningspolicy
Alla depositioner är icke återbetalningsbara. Vid avbokning av kurs eller vistelse förloras inbetald deposition. Avbokning kan göras per telefon, e-post eller skriftligen.
I undantagsfall kan kursledaren eller operationschefen frångå denna policy efter eget gottfinnande, förutsatt att fullständiga uppgifter och skäl lämnas vid avbokningen.
Så förklaras våra priser
Tre betalningsnivåer erbjuds för att göra retreaten tillgänglig samtidigt som kostnaderna kan täckas. Gäster ombeds välja den nivå som bäst speglar deras omständigheter.
Benefactor är för dig som har möjlighet och generositet att bidra lite extra till stöd för andra.
Standard är ordinarie pris, beräknat för att täcka ashramets nödvändiga driftskostnader.
Supported är för dig som verkligen behöver en lägre kostnad för att kunna delta i en retreat.
Detta är en ny förändring under 2024/2025.
Med mer än fyrtio års studier och praktik i ryggen bär Narada med sig en ovanlig djupkänsla i sin undervisning. Hans erfarenhet har formats av livet på ett ashram och av arbetet som utövare inom kinesisk medicin, och genom åren har han fördjupat sin yogaväg tillsammans med flera lärare. Den starkaste vägledningen har kommit från Swami Nischalananda Saraswati, grundare av...
Läs mer
Ananda Devi förmedlar en jordnära, mjuk och feminin närvaro som varsamt guidar deltagarna inåt. Hennes sätt att undervisa skapar trygghet och öppnar för en djupare kontakt med kroppen, där andetaget, känslan och nervsystemets naturliga intelligens får vara utgångspunkten för praktiken. Genom varsam somatisk rörelse, förkroppsligad meditation och intuitivt fritt flöde bjuder hon in till att förankra medvetenheten i kropp och andning....
Läs mer
Pris
515,00 GBP
tors 8 okt. – sön 11 okt.