Utforska praktiska meditationsmetoder ur den uråldriga Vigyana Bhairava Tantra, en tidlös undervisning som bjuder in till insikt och närvaro i vardagen. Texten skrevs för mer än 1 000 år sedan och erbjuder en enkel men djup väg in i meditation, där vanliga upplevelser kan bli öppningar mot uppvaknande.
I yogans kärna finns en inbjudan till insikt: ett djupt inre igenkännande där slöjorna faller och vi börjar ana varats sanna natur. Vigyana Bhairava Tantra, en klassisk tantrisk text från Kashmir från över tusen år tillbaka, öppnar en direkt väg till just den erfarenheten.
Även titeln speglar läran. Vigyana syftar på insikt eller direkt vetande, medan Bhairava pekar mot den bakomliggande verkligheten, den tidlösa närvaro som bär alla former och upplevelser. Tillsammans leder de mot en levd erfarenhet av det oändliga, här och nu.
Det som gör texten särskilt unik är dess påtagliga praktiska fokus. Här presenteras mer än 100 meditationstekniker som är omedelbart tillgängliga och djupt transformerande. Det är inte abstrakta idéer, utan förkroppsligade övningar som leder in i stillhet. De är inte begränsade till avskilda retreat eller perfekta förhållanden, utan är avsedda att vävas in i det dagliga livet. Ett andetag, ett ljud, ett ögonblick av glädje eller smärta, en blick, ett hjärtslag — allt kan bli en dörr till uppvaknande.
Den här kursen ger en sällsynt möjlighet att möta Vigyana Bhairava Tantras direkta undervisning i en stödjande och fördjupande miljö. Varje dag utforskas utvalda praktiker ur texten genom meditation, hathayoga, chanting, yoga nidra och kirtan. Fokus ligger på att återvända till närvaro, om och om igen, och använda dessa metoder som redskap för ett kontinuerligt inre uppvaknande.
I stället för att betona komplex filosofi kretsar denna immersion kring direkt erfarenhet. Tillvägagångssättet är subtilt, intimt och potentiellt livsförändrande, och kan öppna ett nytt förhållande till oss själva, till andra och till världen omkring oss.
Immersionen passar både dig som redan har en etablerad praktik och dig som uppriktigt vill fördjupa dig i tantrisk meditation. Oavsett om du återvänder till dessa läror eller möter dem för första gången, är du varmt välkommen att utforska vad det innebär att leva förankrad i närvaro, där varje stund blir till praktik och varje andetag rymmer möjligheten till uppvaknande.
Alla kurser leds av seniora lärare med närmare 100 års samlad erfarenhet av yogaundervisning.
Allmänt retreatschema
Mouna
Mouna syftar på tystnadsperioder då vi fortsätter vår yogapraktik och våra dagliga sysslor utan att tala. Det är en viktig del av ashramlivet.
På ashramet hålls mouna varje dag från kl. 21.00 till frukost nästa morgon, under första halvan av lunch och kvällsmat samt under längre perioder på vissa kurser och boenderetreat.
Karma yoga
Karma yoga är en central del av retreat och ashramliv. Det innebär att utföra arbete i en tjänande anda och med medvetenhet. Även om det ofta förbises är det en grundläggande aspekt av yoga och kan vara djupt transformerande.
Rent praktiskt kan det handla om trädgårdsarbete, matlagning, hushållsarbete och underhåll av byggnaderna — allt som behöver uppmärksamhet för stunden. På en djupare nivå handlar karma yoga om att vara helt närvarande i uppgiften och samtidigt förankrad i sitt inre.
Vissa besökare kommer till ashramet efter tid i andra ashram eller andliga gemenskaper. För andra är detta en helt ny erfarenhet. Oavsett vilket rekommenderar vi att du kommer med ett öppet sinne och en vilja att ta tillvara tiden här.
Om du planerar att besöka ashramet finns flera praktiska detaljer att ta hänsyn till, bland annat resa, vad du bör packa, mat och dryck, regler och riktlinjer på ashramet med mera.
Även om allt görs för att hålla ashramet så säkert som möjligt och göra retreat tillgängliga för så många som möjligt, tar du som deltar själv ansvar för din hälsa och säkerhet.
Se till att du är tillräckligt frisk och i form för att delta i yogapraktik. Vid behov bör du söka medicinsk rådgivning innan du påbörjar någon yogapraktik, inklusive asana, meditation, pranayama, Yoga Nidra och relaterade pass.
Som en del av bokningsprocessen kommer du att ombes informera om eventuella fysiska eller psykiska hälsotillstånd som kan påverkas av praktikerna i den kurs du valt. Mandala Yoga Ashram tar inget ansvar för skador som uppstår genom att lärarens instruktioner inte följs eller genom att medicinska tillstånd, skador eller fysisk funktionsnedsättning inte uppges.
Om du är osäker bör du rådfråga läkare eller annan specialist innan du deltar, eftersom vi inte har kompetens att bedöma om du är lämplig att delta säkert i någon session.
Tre betalningsalternativ finns för våra kurser, vilket gör att vi kan täcka våra kostnader och fortsätta utvecklas samtidigt som vi förblir tillgängliga. Vi förlitar oss på våra besökares ärlighet när de väljer den nivå som passar dem bäst.
Benefactor – för dig som har ekonomiska möjligheter och generositet nog att betala lite extra för ett retreat och därigenom stötta andra i en mindre trygg ekonomisk situation.
Standard – den ordinarie nivån, beräknad för att säkerställa att ashramet kan täcka de nödvändiga kostnaderna år efter år.
Supported – för dig som verkligen behöver stöd för att kunna delta i ett retreat och därför betalar ett lägre pris.
Detta är en ny förändring för 2024/2025.
Alla depositioner återbetalas inte. Vid avbokning av kurs eller boende förloras därför den erlagda depositionen. Avbokning kan göras via telefon, e-post eller skriftligen.
Efter eget gottfinnande kan kursledaren eller driftschefen göra undantag från denna policy i särskilda fall. Uppgifter och skäl måste då lämnas vid avbokning och bedöms därefter.
En andlig fristad
Som ett av få genuina ashram utanför Indien erbjuder platsen en levande förbindelse mellan yogiska visdomslärare och uppriktiga moderna sökare. Ashramet grundades 1986 och har sedan dess blivit en plats för djup lärande och transformation för tusentals människor med olika bakgrund.
Beläget i de gröna kullarna i Wales i Storbritannien är ashramet en naturlig fristad — en rofylld tillflyktsort där yoga kan utforskas på djupet i en stillsam, trygg och omhändertagande miljö.
Välkommen att omfamna meditation i varje ögonblick
I vår unika andliga fristad i hjärtat av Wales
Dessa boenderetreat ger en sällsynt möjlighet att fördjupa sig i yogans mysterier på ett av få genuina ashram utanför Indien, vägledd av erfarna lärare och buren av gemenskap, naturens skönhet och fokuserad andlig energi.
Omdömen
Swami SatyaDaya
Pris
720,00 GBP
tis 29 sep. – sön 4 okt.