Fyra veckors nybörjargrupp för praktik

Den här fyraveckorsgruppen är skapad för dig som vill komma igång med meditation och bygga upp en stadig mindfulnesspraktik i en trygg och stödjande miljö. Varje tillfälle innehåller en 20 minuter lång meditation samt en genomgång av grundläggande instruktioner, så att du successivt kan känna dig både säkrare och mer bekväm i din praktik. Serien ger också en introduktion till ytterligare läror som kan fördjupa och stärka medveten närvaro även utanför gruppen.

Oavsett om du är helt ny till meditation eller vill ge din nuvarande rutin mer stadga, erbjuds här en tydlig och välkomnande struktur där du får utvecklas steg för steg. Räkna med en lugn och fokuserad atmosfär som uppmuntrar närvaro, regelbundenhet och varsam utforskning. Efter fyra veckor har du fått möjlighet att ta med dig praktiska verktyg som kan följa dig vidare in i vardagen.