Att vända sig inåt: Utforska visdomen i Ashtanga-yoga

Kvällen inleds med ett kort föredrag och pranayama som hjälper dig att knyta samman Ashtanga yogans fysiska och meditativa sidor. Under ledning av Jennifer och Erica, med nästan tre decenniers samlad erfarenhet, får du möjlighet att utforska din inre praktik med större tydlighet, närvaro och intention.

Här ligger fokus inte enbart på rörelse, utan också på att sakta ner, förfina uppmärksamheten och uppmärksamma de små skiftningarna i andning, kropp och medvetande. Formen skapar en trygg och stödjande miljö för dig som vill fördjupa förståelsen av Ashtanga som både en dynamisk fysisk disciplin och en väg till medveten närvaro.

Med varsam vägledning och en stadig praktik får du stärka koncentrationen, fördjupa kontakten med andetaget och komma närmare yogans inre dimensioner. Det är en inbjudan att vända blicken inåt och möta praktiken med ny klarhet.