200-timmars yogautbildning i Goa, Indien

Beläget vid en av Goas vackraste stränder har denna internationellt erkända skola, registrerad hos Yoga Alliance, välkomnat fler än 10 000 yogalärare genom sin uppskattade 200-timmarsutbildning. Sampoorna Yoga grundades 2008 med en tydlig vision: att undervisa yoga i dess fulla uttryck och att hedra alla åtta delar av yogans väg, inte bara asana.

ÖVERSIKT

Denna intensiva 200-timmars lärarutbildning i Ashtanga Vinyasa Yoga är utformad för att ge dig kunskap, trygghet och praktiska färdigheter att både utöva och undervisa utifrån Ashtanga Yogas Primary Series och Vinyasa Flow. Utbildningen vilar på det traditionella system som formulerades av Sage Patanjali för mer än 3 000 år sedan och kombinerar klassiska grunder med ett modernt och öppet förhållningssätt.

Programmet omfattar asana, pranayama, meditation, filosofi, linjering, justeringar och omfattande undervisningsövning. Förutom Ashtanga Yogas Primary Series får du utforska ett brett urval av Vinyasa-flöden och lära dig att skapa egna sekvenser. Även om undervisningen är traditionell uppmuntras kreativitet, intuition och personlig andlig erfarenhet, utan religiösa eller dogmatiska ramar.

Utbildningen passar dig som vill bli kvalificerad yogalärare, fördjupa din förståelse för yogisk filosofi och livsstil, stärka din praktik inom asana, pranayama och meditation samt utvecklas i en varm men utmanande miljö nära stranden i Goa. Den lämpar sig också för dig som söker en strukturerad, anatomiskt noggrann och intuitiv väg till undervisning.

CERTIFIERING

Efter godkänd utbildning får deltagarna ett certifikat för 200 timmars yogalärarutbildning, vilket ger möjlighet att registrera sig som RYT-200 hos Yoga Alliance om man önskar. Registreringen är frivillig. Certifikatet är internationellt erkänt och kan användas för att undervisa lagligt i vilket land som helst.

KURSUPPLÄGG

• Ashtanga Yoga
• Vinyasa Flow
• Yin Yoga
• Partner Yoga
• Pranayama
• Meditation
• Filosofi
• Anatomi
• Undervisningsövning
• Metodik och teknik
• Online-modul för förstudier (icke-kontakt-timmar)

Höjdpunkter i utbildningen

Du fördjupar dig i Ashtanga Vinyasas historia och struktur, inklusive vinyasa, ujjayi pranayama, bandhas och drishti, samt en modifierad Primary Series och dagliga workshops i linjering och anpassning. Praktiska justeringar, användning av hjälpmedel och guidad undervisningsövning påbörjas redan första dagen under ledning av erfarna lärare.

Vinyasa Flow-lektionerna stöds av principer för sekvensering och övning i att bygga egna klasser, tillsammans med två Yin-klasser och två till tre Partner Yoga-klasser. Pranayama omfattar flera tekniker, bland annat Nadi Shodhana, kapalbhati, bhastrika, ujjayi, bhramari och surya bheda. Meditationen inkluderar chakra, kundalini, om, nada, mantra, antara mauna, chidakash dharana, vipassana och insiktsmeditation.

Filosofin behandlar yogans historia och innebörd, de fyra vägarna, Patanjalis Yoga Sutras, de åtta lemmarna, yogisk livsstil, hinder på vägen, de tre guna och etik för utövare och lärare.

Anatomi

Den praktiska anatomidelen är en central del av utbildningen och fokuserar på skelettet, muskelsystemet, bindväv, nervsystemet och viktiga leders rörelsemönster. Här ingår också funktionell anatomi, rörelseprinciper samt fördjupade studier av fötter, knän, höfter, ryggrad och axlar. En online-modul i anatomi ingår och rekommenderas starkt före ankomst.

Undervisningsövning, metodik och teknik

Undervisningsövningen startar tidigt i kursen så att du steg för steg kan bygga upp din trygghet. Du tränar sekvensering, röst, klassledning, närvaro, demonstration, säkerhet, hands-on-justeringar och vad som kännetecknar en effektiv yogalärare. Vid utbildningens slut är du förberedd att undervisa Ashtanga Yoga, Vinyasa Flow och öppna klasser på olika nivåer med säkerhet.

DATUM OCH AVGIFT

Early bird-rabatt: 200 euro, tillgänglig 60 dagar före kursstart.

Avgiften anges i euro och inkluderar alla skatter. Ingår: utbildning, boende och måltider. Ingår ej: resa, försäkring och övriga kostnader. Flygplatstransfer finns mot en extra kostnad i INR beroende på taxityp.

Incheckning: Från kl. 16.00 på kursens startdatum.
Utcheckning: Före kl. 10.00 på kursens slutdatum.
Orientering: Hålls mellan kl. 16.00 och 17.00 på startdagen.

Boendealternativen är Sampoorna och Anaya. Alla rum har luftkonditionering och privata varma duschar.

SÅ BOKAR DU

För att ansöka fyller du i ansökningsformuläret online. När du har antagits krävs en bokningsavgift på 400 euro som inte återbetalas men kan överföras, via Stripe, och den räknas av från den totala kursavgiften. Resterande belopp betalas vid ankomst med kontanter, betalkort eller kreditkort.

VANLIGA FRÅGOR

• Gruppstorlek: 30–34 deltagare
• Åldersspann: De flesta deltagare är mellan 23 och 38 år
• Lärare: Fyra till fem lärare, plus assistentlärare
• Nybörjarvänligt: Ja
• Rörlighet krävs: Nej
• Engelsknivå: Grundläggande förståelse och viss muntlig förmåga räcker
• Godkännandekrav: Full närvaro, aktivt deltagande samt ett mindre skriftligt och praktiskt prov
• Studiematerial: En omfattande manual för lärarutbildningen ingår
• Mat och boende: Ingår