Hej, jag heter Sophie och är grundare av PilateStar samt en erfaren Pilateslärare.
Jag är utbildad Body Control Pilates Teacher, Back4Good® Practitioner och specialist inom benhälsa.
Jag startade min verksamhet i Dulwich i sydöstra London och har sedan dess flyttat till Spanien, någonstans mellan Alicante och Valencia. Därifrån driver jag fortfarande min verksamhet i Dulwich på distans, samtidigt som jag erbjuder individuella onlinepass, Pilates-videokurser och hembesök i 1:1-form i närheten av Monte Pego i Spanien.
Tekniken står alltid i centrum i min undervisning. Oavsett om du är nybörjare eller mer avancerad tycker jag om att iaktta, justera och hjälpa dig att få ut så mycket som möjligt av varje rörelse. Jag kommunicerar tydligt och förklarar gärna syftet bakom övningarna.
Jag är särskilt intresserad av att arbeta med personer som har ryggbesvär, liksom med dem som är fysiskt aktiva eller brinner för sport. Under ungefär tio år ägnade jag mycket tid åt att skjutsa min son till tennisklubbar och turneringar, eftersom han spelade tennis på prestationsnivå. Min partner är tennistränare, personlig tränare och en entusiastisk tyngdlyftare, vilket ytterligare fördjupade mitt intresse för att stötta människor som utövar sport som hobby.
Just nu arbetar jag med klienter som spelar tennis, lyfter vikter, springer, tar sig an utmaningar och spelar golf. Tennis- och golfspelare är båda beroende av mycket tekniska rörelser som ställer stora krav på axel- och höftlederna samt ryggraden. Pilates kan stötta detta genom att bidra till att förebygga skador, lindra stelhet och minska ömhet efter träning eller match. Framför allt kan det öka medvetenheten om dina styrkor och begränsningar. Sport och Pilates är en stark kombination.
Vid sidan av mitt arbete med aktiva klienter har jag också ett starkt intresse för ländryggssmärta. Det bottnar delvis i min egen erfarenhet av smärta i höft och rygg, som är en del av min personliga resa. Som kvalificerad Back4Good® Practitioner förstår jag vad det innebär att leva med smärta och hur man kan arbeta för att minska den.
Det kommer ofta som en överraskning att långvarig kronisk ryggsmärta inte nödvändigtvis orsakas direkt av ryggraden, utan i stället kan bero på begränsningar i andra viktiga leder, bristande bålstabilitet eller en mindre hjälpsam medvetenhet om invanda rörelsemönster som bidrar till obehag. Som Back4Good® Practitioner kan jag också samarbeta med din allmänläkare eller specialist för att stödja din remiss och hjälpa till att utforma det mest lämpliga programmet för dig.