Efter många år präglade av rädsla, av att skylla på andra, undvika mina känslor, försöka kontrollera allt och tro att ilska var min drivkraft — och att materiella saker på något sätt skulle kunna fylla tomrummet och sorgen i hjärtat — fann jag till slut vägen till frid.
Under en intensiv utbildning i The Path fick jag ett verkligt aha-ögonblick när jag äntligen fick kontakt med mitt hjärta. Den genombrottsupplevelsen följdes snart av ett tillstånd av ren Varande under en 10 dagar lång Vipassana-meditationsretreat.
I det ögonblicket vaknade jag verkligen upp. Jag släppte kontrollmönstren, fann förlåtelse, återknytte till mina djupaste känslor och upptäckte en styrka och kraft jag aldrig tidigare känt.
Min dagliga meditationspraktik har gett mer stillhet och ro i mitt liv, tillsammans med förmågan att vara närvarande i mina känslor. Jag rycks inte längre med av livet, och med en djupare förståelse för livets förgänglighet kan jag oftare svara än reagera.
Min Crohns sjukdom, som jag hade levt med sedan 2001, har försvunnit. Det blev en tydlig spegling av meditationens mentala och fysiologiska effekter, och det inspirerade mig också att byta karriär så att jag kunde dela meditation med fler människor världen över.
Att lära sig att sitta med obehagliga känslor som ett nyfiket barn, samtidigt som man skiljer dem från tankar och minnen, är där magin kan uppstå.
Rädsla är ofta en stark signal om var du behöver gå.
Vårt sinne kan begränsa oss på alla nivåer. Vi måste lära oss att sluta tänka för att kunna lita på vår intuition. Först då kan vi nå den universella intelligens som lever djupt inom oss — svaren på allt.
Förlåtelse kommer när du släpper taget. Ju mer jag släpper kontrollen, desto starkare känner jag mig.
En av de största lärdomarna i mitt liv har varit att ta ansvar för allt, och att förstå att jag i varje situation har ett val: att reagera eller att svara.
Meditation är platsen där allt du någonsin har drömt om och längtat efter redan finns. Allt vi behöver göra är att lära oss att inte göra någonting.
När vägen väl öppnar sig framför dig finns bara en riktning — framåt.
Allt vi söker finns redan inom oss, och meditation är dörren dit.
Meditation är rummet där vi på ett tryggt sätt kan sitta med det som skrämmer oss mest och börja förstå det, ofta förvandla det till glädje och kraft.
Genom att släppa våra tankar och vår känsla för tid kan vi komma in i Nuet, eller i Varandet, och uppleva vår sanna självlysande lycka.
Skapa utrymme i din själ.