Hanna Schönert

Jag heter Hanna Schönert, energi- och sömncoach samt författare till boken ”Powerbank för din vardag”.

Jag har arbetat som evenemangschef i många år, varav nästan tio hos Mercedes-Benz. Senare var jag egenföretagare, som medgrundare och VD.

Jag var alltid den som tänkte på allt. Mobilen aldrig ur handen, tankarna redan på nästa möte. Utåt sett gick allt som smort. Inombords hade mitt batteri för länge sedan gått på reserv.

Till slut insåg jag: Så här kan jag inte fortsätta.

2012 flög jag till Indien för en tio dagar lång Vipassana-retreat. Tio dagar utan mobil. Tio dagar utan att prata. Och jag hade aldrig mediterat tidigare.

De första dagarna var ovana och utmanande. Och dessa tio dagar blev en av de viktigaste upplevelserna i mitt liv.

För första gången på flera år ville ingen något av mig. Ingen telefon ringde, inga beslut väntade. Jag behövde bara vara där.

Sedan dess åker jag på reträtt varje år. Och jag ville förstå vad som tar kraften ifrån mig i vardagen. Ur det har mitt arbete som coach, min bok och min Sleep to Shine-metod vuxit fram.

På ”Shine in Silence” förenar jag båda delarna: upplevelsen av äkta tystnad och min kunskap om vad som tar kraft från oss i vardagen och hur vi kan hantera vår energi bättre.

Du behöver inte flyga till Indien för det. Jag har utformat min retreat så att du kan komma fram på ett lugnt sätt och inte behöver bekymra dig om någonting. God mat, natur, bastun i huset och massor av tid för dig själv. Sju dagar då du kan lägga undan mobilen och ingen förväntar sig ett svar från dig.

Kanske åker du hem i slutet och märker hur skönt det har varit att helt enkelt inte behöva prestera under en hel vecka. Och kanske vet du då också lite bättre hur du kan bevara den känslan i vardagen.

Jag följer dig personligen genom den här veckan. Utan prestationspress. Du behöver ingen tidigare erfarenhet.

Din Hanna 💛