Shine in Silence – En paus i Müritz-regionen, där ingen kräver något av dig

En vecka som bara tillhör dig.

Du organiserar, bestämmer och tar hand om allt. Och även när du äntligen har tid för dig själv är huvudet fortfarande fullt.

Hur skönt vore det inte att bara koppla bort allt i en vecka?

Vakna upp i lugn och ro på morgonen. Börja dagen med korta, guidade övningar för att komma till ro. Njut av en rejäl brunch. Promenera genom skogen. Sitt vid brasan med en bok eller gå in i bastun. På kvällen väntar en 3-rättersmeny, vegetarisk eller vegansk, i ekologisk kvalitet.

Och det bästa av allt: du behöver inte bry dig om någonting.

Det är precis därför som Shine in Silence finns.

Sju dagar på Friedrichshof, i ett lugnt och avskilt läge i Mecklenburgs sjölandskap. Hela huset tillhör under denna vecka endast vår lilla exklusiva grupp med högst 11 deltagare.

Inga främmande hotellgäster, inget liv och rörelse. Istället mysiga rum med eget badrum, ett ljust seminarierum, öppen spis, bastu och naturen precis utanför dörren.

Korta övningar för att varva ner

Jag guidar dig personligen som energi- och sömncoach med andningsövningar, guidade meditationer, mjuka kroppsövningar och guidad avslappning i liggande ställning.

Du behöver varken tidigare erfarenhet eller särskild rörlighet. Jag guidar dig steg för steg.

Mellan våra gemensamma sessioner finns det medvetet mycket ledig tid för dig.

Och mitt i allt detta: två dagar av välgörande tystnad

Först anländer du i lugn och ro och lär känna gruppen.

Under två dagar behöver du inte föra några samtal, förklara någonting eller svara någon. Vi äter tillsammans, vandrar tyst genom naturen och lämnar vardagen utanför. Även under denna tid finns jag personligen där för dig.

En stunds lugn för din vardag

Förutom avkopplingen får du små, lättförståeliga tips från min Sleep to Shine-metod.

Du får veta vad som tömmer ditt batteri i vardagen och vilka enkla rutiner som ryms även mellan möten, jobb och familj. Utan att vända upp och ner på ditt liv.

Du kommer inte hit för att åstadkomma något.
Du kommer hit för att för en gångs skull slippa prestera.

Fråga gärna utan förpliktelser. Jag skickar all information till dig via e-post när det passar dig.

Jag ser fram emot att personligen få följa dig genom denna speciella paus.

Din
Hanna Schönert 💛
Energi- och sömncoach
Grundare av Sleep to Shine-metoden
Författare till ”Powerbank för din vardag”