Utvecklad av Swami Vishnudevananda 1969 skapades denna lärarutbildning för att förmedla den klassiska yogans läror i sin renaste form. Med rötter i Swami Sivanandas linje och den urgamla guruparampara-traditionen lägger programmet vikt vid direkt erfarenhet, hängiven praktik och en tydlig väg för både inre utveckling och engagerat lärarskap.
Förberedelserna kan börja vid Sivananda-centren runt om i Indien, där nybörjarkurser och ordinarie öppna klasser hjälper deltagare att bygga styrka, rörlighet, andningsmedvetenhet och stabilitet i praktiken. Förberedelsen är inte obligatorisk, men den är ett värdefullt sätt att förfina positioner, lära sig grunderna i pranayama och hitta den rytm som behövs inför den intensiva 28-dagarsutbildningen. Med tillgänglig undervisning, personlig vägledning och en stödjande gemenskap blir centren en uppmuntrande första ingång till kursen.
I ashramerna fördjupas utbildningen ytterligare. TTC genomförs enligt det traditionella gurukula-systemet, där lärare och elev lever och lär tillsammans. Dagarna rymmer morgon- och kvällssatsang, asana- och pranayamaövningar, föreläsningar, karma yoga och filosofiska studier. Denna fördjupande miljö stärker disciplinen, stillar sinnet och skapar utrymme för inre växande. Att bo i ashramet hjälper lärorna att sjunka in på både en andlig och praktisk nivå, så att deltagarna inte bara lär sig att undervisa utan också att leva yogiskt med klarhet och riktning.
Kursen är fortfarande ett av världens mest respekterade utbildningsprogram tack vare sitt integrerade upplägg: börja med grunderna i centren och fördjupa sedan transformationen i ashramerna. Här förs uråldrig kunskap in i vardagen och ger varje deltagare en direkt upplevelse av en tradition som har väglett utövare i tusentals år.
Asana (yogapositioner) - Lär dig de tolv grundläggande positionerna och avancerade variationer.
Pranayama - Öva dagligen Kapalabhati, Anuloma Viloma och avancerade pranayamatekniker.
Meditation - Stärk koncentration och andlig insikt genom en daglig meditationspraktik.
Mantra - Utforska mantra-initiering och chanting samt deras transformerande kraft.
Anatomi och fysiologi - Studera hur yoga påverkar kroppens viktigaste system.
Yoga och näring - Upptäck principerna bakom vegetarisk kost för holistisk hälsa.
Kriyas - Öva klassiska reningstekniker under sakkunnig vägledning.
Undervisningspraktik - Bygg självförtroende genom praktisk erfarenhet av yogaundervisning.
Bhagavad Gita - Fördjupa dig i den tidlösa visdomen i denna andliga klassiker.
Karma yoga - Delta i osjälvisk tjänst i ashramgemenskapen.
Jnana yoga - Utforska Vedanta-filosofi och högre medvetande.
Bhakti yoga - Odla hängivenhet genom bön, chanting och tillbedjan.
"Discipline is the bridge between goals and accomplishment." – Swami Sivananda
Varje dag i ashramet följer en balanserad rytm av andlig praktik, osjälviskt arbete, studier och vila, vilket skapar en struktur som stödjer både stillhet och utveckling.
05.20 AM | Wake up - Dagen börjar tidigt för att förbereda kropp och sinne för meditation och följa naturens rytm.
06.00 AM | Morning Satsang - Morgonen inleds med meditation, chanting och en läsning från Gurus. Denna obligatoriska praktik sätter tonen för TTC-deltagarna.
08.00 AM | Asana, pranayama class - Fokus ligger på korrigering av positioner, undervisningsmetodik och övningsundervisning som stöd för utvecklingen som framtida yogalärare.
10.00 AM | Brunch & Karma Yoga - Njut av en näringsrik vegetarisk måltid följd av en timmes osjälvisk tjänst.
12.00 PM | Bhagavad Gita lecture or Chanting class - Dagliga studier och sanskritchanting fördjupar förståelsen och kontakten med den yogiska traditionen.
02.00 PM | Main Lecture - Vedanta ger praktiska insikter om Självet, medan anatomi och fysiologi stödjer en säker och effektiv yogapraktik.
04.00 PM | Asana, pranayama class - Den guidade praktiken omfattar de 12 grundpositionerna, pranayamatekniker och, allteftersom dagarna går, avancerade asanas och övningsundervisning.
06.00 PM | Dinner - En lätt vegetarisk måltid vid solnedgången stödjer matsmältning, reflektion och förberedelse inför kvällens satsang.
08.00 PM | Satsang - Avsluta dagen med meditation, chanting och inspirerande läsning. Kvällarna kan även innehålla studiedagar, kulturella inslag eller spirituella filmer. Obligatoriskt för TTC-deltagare.
10.30 PM | Lights out - Tystnad främjar vila, inre reflektion och integrering av dagens praktik.
Våra ashramer erbjuder enkel och funktionell logi vid:
Sivananda Dhanwantari Ashram Thiruvananthapuram, Kerala
Sivananda Meenakshi Ashram Madurai, Tamil Nadu
Sivananda Kutir Uttarkashi, Uttarakhand
Sivananda Tapaswini Ashram Gudur, Andhra Pradesh
Advanced Teachers' Training Course - Den avancerade 300-timmars TTC:n är ett naturligt nästa steg för att utveckla undervisningsförmågan och fördjupa praktiken genom intensiv asana och pranayama.
Sadhana Intensive - Ett två veckor långt, krävande program med klassisk hathayoga och pranayama samt en balanserad studie av klassiska skrifter, utformat av Swami Vishnudevananda.
Dessa enkelrum är utformade för den som reser själv och uppskattar en bekväm, praktisk och rofylld vistelse. Här möts du av ett luftigt och välplanerat rum med en avskalad känsla som gör det lätt att koppla av, samla energi och landa i ett lugnare tempo. Den privata atmosfären skapar en trivsam plats att dra sig tillbaka till mellan yoga, meditation, vila eller utflykter i omgivningarna.
Du kan välja mellan rum med eller utan AC, och alla rum har eget badrum med varmvatten för extra bekvämlighet under hela dagen. Det finns även hyllor i alla boendeutrymmen, vilket gör det enkelt att hålla ordning på dina saker under vistelsen. Helheten är enkel, funktionell och genomtänkt – perfekt för gäster som söker en stillsam bas med allt det viktigaste för en avkopplande retreatupplevelse.
Ett enkelt, funktionellt och rymligt boende för dig som delar rum med en annan gäst. Här får ni en praktisk planlösning som känns luftig och lätt att trivas i, med fokus på komfort, vila och en smidig vardag under vistelsen.
Varje rum har ett eget badrum med varmvatten, vilket gör det bekvämt att fräscha upp sig när som helst under dagen. Det finns också hyllor och plats för upphängning i alla boendeutrymmen, så att du enkelt kan hålla ordning på dina saker och ha det du behöver nära till hands.
Med sin avskalade stil och genomtänkta grundfunktioner är Twin Share Room ett tryggt val för gäster som vill ha en lugn och okomplicerad plats att återvända till mellan aktiviteter, wellnesspass eller stunder ute i omgivningarna.
Här bor du enkelt och bekvämt i en miljö som är utformad för vila, närvaro och gemenskap. Sovsalen erbjuder separat boende för män och kvinnor, i dubbelrumskuber där du får en egen avskild sovplats samtidigt som du delar utrymmet med andra gäster. Det är ett praktiskt val för dig som uppskattar en stillsam och social atmosfär, men ändå vill ha en känsla av privatliv när det är dags att sova.
Gemensamma badrum finns tillgängliga, och här erbjuds kallt vatten. Boendet är avskalat och funktionellt, vilket passar perfekt för retreatdeltagare som vill ha en okomplicerad vistelse med fokus på återhämtning, meditation och programmet i sig. Den enkla utformningen hjälper till att skapa ett lugnt tempo där du kan släppa vardagens distraktioner och fullt ut landa i upplevelsen.
Det här är ett utmärkt alternativ för dig som trivs i en modest, delad miljö och som föredrar att låta retreatens innehåll stå i centrum.
Sivananda Yoga, South Delhi
A - 41, Kailash Colony, Block A, Greater Kailash, New Delhi, Delhi 110048, India
New Delhi
Price
On request
Duration
27 nights / 28 days
Available any date