Utformat för dig som uppskattar välbefinnande och återhämtning
Det här retreatet är skapat som en lugn paus från vardagens tempo, där yoga, kallvattenbad och breathwork samlas i en helhetsupplevelse som hjälper kroppen att släppa spänningar och sinnet att hitta tillbaka till klarhet. Här får du sakta ner, återknyta kontakten med dig själv, naturen och gruppen omkring dig, samtidigt som du får ta del av vinterns stillare energi. Med yoga för stressreducering, breathwork för fokus, kallvatten för motståndskraft och näringsrika växtbaserade måltider skapas en väg mot läkning, mental tydlighet och personlig utveckling. Tanken är enkel: att ge dig möjlighet att återställa balansen och resa hem med ny energi, jordning och förnyad livskraft.
Beläget i Wales och förädlat av en privat skogsdamm erbjuder detta retreat en ovanligt minnesvärd wellnessupplevelse. Kombinationen av transformerande yoga, guidad breathwork och kallvattenbad skapar en kraftfull möjlighet att ladda om och komma närmare dig själv i en stillsam naturmiljö. Omgiven av skogens ro får du stöd i att skapa mental klarhet, släppa stress och ge plats åt reflektion och förnyelse. Det är en sällsynt blandning av natur och välmåendepraktiker, utformad för att kännas både omslutande, återhämtande och djupt berikande.
2 lyxiga nätter
Du bor på en rofylld lantgård i Denbighshire, inhyst i en vackert restaurerad ladugård mitt i North Wales böljande landskap. Boendet förenar ursprunglig karaktär med modern skandinavisk komfort, med eleganta sovrum och lugna gemensamma ytor. Inomhus kan du slå dig ner vid brasan och njuta av de sociala utrymmena, medan skogen utanför bjuder på stilla hörn för eftertanke.
Alla måltider ingår
Under hela retreatet serveras en växtbaserad meny som är noggrant sammansatt för att stötta återhämtning, stärka immunförsvaret och ge kroppen näring efter varje kallvattenbad. Med energigivande och läkande ingredienser hjälper måltiderna till att återställa balansen, minska inflammation och främja ett gott välbefinnande. Maten är både god och närande och följer dig i din resa mot förnyelse. Alla retreat är alkoholfria.
Upplev naturens återställande kraft genom guidad breathwork och meditation i en privat, gammal skog, följt av ett gemensamt kallvattenbad i den naturliga skogsdammen. Varje andetag och varje dopp bjuder in dig att komma närmare landskapets energi och lämnar dig uppfriskad, centrerad och i större inre ro.
Du får ta del av Dharma Yoga, en praktik som väver samman traditionell yoga, självutforskning och andlig utveckling. Genom rörelse, andning, meditation och etiska principer uppmuntrar den balans, stillhet och en djupare kontakt med din sanna riktning. Med rötter i medveten närvaro, medkänsla och harmoni stödjer den samspelet mellan kropp, sinne och själ.
Massagebehandlingar finns att boka med retreatets egna terapeuter och ger en chans att varva ner på djupet. Dessa omsorgsfulla behandlingar är utformade för att mjuka upp spänningar, öka rörligheten och skapa en stilla stund av återhämtning, så att du kan känna dig lättare, lugnare och mer revitaliserad.
Retreatschema
Fredag: Ankomst kl. 17.00, kaka och juice, kvällsyoga, därefter välkomstmiddag.
Lördag: Morgonyoga, frukost, guidad kallvattenimmersion och meditation i skogen, lunch, massage, sound journey, kaka och juice, breathwork och middag.
Söndag: Morgonyoga, frukost, guidad kallvattenimmersion och meditation i skogen, promenad och avskedslunch, avresa kl. 16.00.
Det här ingår
Leo Oppenheim
Leo är en mångsidig yogalärare med fokus på balans, bålstabilitet, breathwork och kallvattenterapi. Han kombinerar flera metoder för att stödja andning, styrka, kondition och koncentration. Med sin förmåga att skapa en trygg och stöttande atmosfär hjälper Leo alla i rummet att känna sig grundade och omhändertagna.
Det här retreatet med yoga, kallvatten och breathwork arrangeras nu för femte året i rad och blev fullbokat förra året, så tidig bokning rekommenderas starkt.
Priserna gäller per person och exkluderar resa och transfer. Bokning sker enligt principen först till kvarn och omfattas av våra villkor.
En deposition på £250 betalas vid bokning.
Det finns betalningsplaner tillgängliga.
Priser
nov. 13-15, 2026
3 day event
Daily Schedule:
Det här är ett trivsamt delat tvåbäddsrum som passar dig som vill bo bekvämt och samtidigt hålla nere kostnaden under vistelsen. Rummet är enkelt och funktionellt, med plats för två personer, och skapar en lugn bas för återhämtning mellan yoga, meditation och andra inslag i programmet.
Alla rum har delade badrum, vilket bidrar till en avslappnad och social atmosfär i boendet. Här får du en praktisk lösning som gör det lätt att fokusera på upplevelsen, gemenskapen och den rofyllda miljön runt omkring.
Det här boendealternativet passar särskilt bra för dig som reser tillsammans med en vän eller som gärna delar rum med någon annan under retreaten.
Detta är ett trivsamt dubbelrum som passar dig som vill bo bekvämt och enkelt under din vistelse. Här får du en lugn plats att dra dig tillbaka till mellan aktiviteter, med en avskalad och harmonisk känsla som gör det lätt att varva ner.
Rummet delas av två personer och alla rum har gemensamma badrum. Det skapar en praktisk och social boendeform för dig som uppskattar en avslappnad atmosfär och vill fokusera fullt ut på upplevelsen, gemenskapen och återhämtningen under din tid här.
Ett lugnt och privat enkelrum för dig som vill ha en egen plats att dra dig tillbaka till under vistelsen. Här bor du bekvämt med en avskalad och rofylld känsla, perfekt för återhämtning, vila och tid för dig själv mellan dagens aktiviteter.
Rummet passar utmärkt för dig som uppskattar enkelhet och avskildhet, samtidigt som du har nära till retreatets gemensamma ytor och program. Oavsett om du reser för yoga, meditation eller bara behöver en paus från vardagen, skapar rummet en stillsam bas där du kan landa i lugn och ro.
Gemensamma badrum
Detta privata dubbelrum passar dig som vill ha ett lugnt och avskilt boende under din vistelse. Här får du en enkel och bekväm miljö som ger utrymme för återhämtning, vila och tid för dig själv eller tillsammans med någon du reser med.
Alla rum har delade badrum, vilket bidrar till en mer gemensam och avspänd atmosfär på plats. Rummet är ett bra val för dig som söker ett funktionellt boende med fokus på helhetsupplevelsen snarare än extra lyxdetaljer. Oavsett om du är här för retreat, yoga eller en stillsam paus från vardagen, skapar boendet en harmonisk bas för din vistelse.
Här kan du landa i lugn och ro mellan dagens aktiviteter och njuta av en enkel, trivsam miljö där det viktigaste är att du känner dig bekväm.
Slappna av på vår rofyllda lantgård i Denbighshire, där en varsamt restaurerad och ombyggd lada ligger inbäddad i det böljande landskapet i norra Wales. Här möts genuin karaktär och modern, skandinavisk komfort i en miljö som bjuder in till vila, återhämtning och stillhet. De eleganta sovrummen skapar en harmonisk känsla, medan de lugna gemensamma ytorna ger gott om plats för avkoppling mellan dagens upplevelser.
Boendet passar dig som vill dela rum i en trivsam och bekväm atmosfär, med en ensuite-lösning som gör vistelsen extra smidig. Omgivningarna förstärker känslan av att komma bort från vardagen, med naturen nära inpå och en avslappnad stämning som gör det lätt att landa. Här får du en vistelse som kombinerar lantlig charm med en enkel, stilren komfort.
Leo är en mångsidig yogalärare med särskilt fokus på balans, bålstabilitet, andningsövningar och kallvatten-terapi, tillsammans med slacklining och balance boarding. Kliv in i ett utrymme för helhetsförvandling och inre utveckling med Leo Oppenheim, en välbefinnandefacilitator som ägnar sig åt att förena kropp och sinne och hjälpa dig att nå din fulla potential. Med yoga, kreativ rörelse, sound healing, andningsarbete och...
Read more