Upplev djup avslappning och en stilla känsla av lugn i både kropp och sinne.
Den här inbjudan passar dig som vill inleda veckan på ett mjukt och upplyftande sätt. Här får du en stund att vända blicken inåt, landa i dig själv och skapa goda förutsättningar för att möta dagarna framöver med mer ro och stabilitet.
Välkommen till en 2-timmars workshop i Yin & Sound, där yin yogans stillhet och långa, djupa positioner kombineras med ett rogivande sound bath med gong, tibetanska klangskålar och andra instrument som är kända för sin djupt lugnande effekt.
Yin yoga är en tyst och inåtblickande praktik som bjuder in till långsamhet, djup, vila och närvaro. För många blir den en välkommen paus i en annars hektisk vardag. Praktiken bygger på enkla sittande och liggande positioner som ofta hålls i 3–5 minuter åt gången.
I workshopen förstärks positionerna av ljudet från olika instrument som hjälper dig att släppa taget, mjukna och ge kroppen utrymme att slappna av och återhämta sig. Frekvenserna stöttar nervsystemet och gör det lättare för tankarnas ständiga brus att tona ner, så att du kan vila i nuet. De läkande tonerna leder dig in i ett djupt meditativt tillstånd som kan hjälpa dig att nollställa och skapa plats för något nytt.
Yin & Sound är en närande och meditativ praktik med fokus på att frigöra spänningar i kropp och sinne samt öppna upp stillastående energi på fysisk, mental och emotionell nivå.
Se fram emot djup vila medan instrumentens fylliga, lugnande vibrationer sköljer genom dig.
Undervisningen erbjuds på både danska och engelska.
Katrine Suhr har mer än 8 års erfarenhet av yoga, tillsammans med många tusen timmars praktik och självstudier. Hon är certifierad yogalärare i både Hatha yoga och Vinyasa yoga av Simon Krohn, samt i Yin yoga och mindfulnessmeditation av Cathrine Koefoed.
Katrine Suhr är en varm, passionerad och engagerad lärare som delar med sig av både glädje och erfarenhet. Hennes undervisning vilar på ett funktionellt förhållningssätt till kroppen, vilket innebär att positionerna anpassas efter dig och din kropp, inte tvärtom. Hon guidar i ett lugnt tempo, vilket gör klassen tillgänglig för alla, oavsett tidigare yogaerfarenhet.
Ylenia Fiorini är utbildad massageterapeut, babymassageterapeut, holistisk terapeut och Gong Master. Hon har också en masterexamen i International Mediation and Developmental Cooperation. I början av maj 2019 mötte hon gongens värld och Aidan McIntyre för första gången, och där började en livsförändrande och djupt givande resa in i gong och ljudets helande värld. Hon finns oftast på NOR:, där hon leder sessioner som “Aerial Gong & Sound Bath” och “Kundalini, Cacao & Gong”, och hon erbjuder även massage, chakrahealing, babymassage med mera.
Ylenia är en varm, kärleksfull, stark och passionerad italienska som litar på att följa energin dit den leder henne — “I’ll go with the flow.”
Datum: måndag 2 november
Tid:
Pris: 350 kr.
Högt över Köpenhamn ligger denna rymliga och ljusa penthouse med en privat och inspirerande atmosfär där gästerna kan känna sig helt avslappnade. Här finns fastighetens största sal, utformad med generöst dagsljus och en luftig känsla, tillsammans med ett öppet kök, en ombonad loungedel, ett mindre rum för möten eller behandlingar, toaletter, duschmöjligheter samt en vacker takterrass.
På femte våningen är lokalen fullt utrustad med all yogautrustning som behövs för praktik, liksom ett komplett AV-system. Det omfattar två takmonterade projektorer och fyra högkvalitativa högtalare som kan användas både med jackkabel och trådlöst. Våningsplanet har dessutom separat entré och utgång, samt både personhiss och varuhiss för extra bekvämlighet.
Denna våning hyrs oftast för utbildningar, workshops, mottagningar och föreläsningar, vilket gör den till ett mångsidigt val för sammankomster som kräver både komfort och funktion.
Här möts du av en ljus och inspirerande miljö som är skapad för yoga och rörelsebaserade klasser. Med sitt österläge fylls rummet av mjukt morgonljus, vilket ger en lyftande och rofylld känsla för både lärare och deltagare. Den harmoniska atmosfären gör det enkelt att skapa fokus, närvaro och ett naturligt flöde i undervisningen.
För att underlätta för din session finns ett ljudsystem med sex högtalare som kan kopplas in med sladd eller trådlöst via Spotify. Precis utanför rummet finns en ombonad lounge där gäster kan landa före och efter klassen. Här finns också tillgång till en gemensam terrass som delas med andra boende, perfekt för en stunds avkoppling. Dusch och toalett finns på samma våning, vilket gör vistelsen smidig och bekväm.
Rummet hyrs främst ut för yoga och undervisning inom träning. NOR erbjuder dessutom tre rum som är fullt utrustade för yoga med mattor, klossar, bolster, ögonkuddar, filtar och remmar.
På tredje våningen ligger denna ljusa och intima undervisningslokal på NOR:, en flexibel miljö som passar utmärkt för workshops, klasser, möten och föreläsningar. Den lugna känslan gör det enkelt att samla gruppen och skapa fokus, samtidigt som närheten till NOR: Café ger en smidig helhet för pauser och övergångar mellan olika moment.
Lokalen är utrustad med ett ljudsystem med fyra högtalare som kan kopplas via jack eller användas trådlöst genom Spotify. För rörelsebaserade pass går det även att hyra rummet med komplett yogautrustning, vilket gör planeringen enkel och praktisk. I taket finns även skenor för TRX-band, något som öppnar upp för varierad träning och funktionella upplägg.
Även om rummet främst används för yoga och träning fungerar det lika bra för presentationer och gruppmöten, med möjlighet att sätta upp projektor. Här får du en välkomnande lokal som är lätt att anpassa efter både undervisning, inspiration och samvaro.
Katrine Suhr har mer än 7 års erfarenhet av yoga, byggd på tusentals timmar av egen praktik och självstudier. Hon är certifierad yogalärare i både hatha- och vinyasayoga genom Simon Krohn, samt i yin yoga och mindfulnessmeditation genom Cathrine Koefoed. Med en bakgrund inom kommunikation arbetade hon i flera år i gränslandet mellan politik och media, innan hon valde att...
Läs mer
Om mig För mig, och för oss alla, är andetaget en mjuk påminnelse om att sakta ner, ta ett djupt andetag och återvända till nuet. Jag är en sökare och en drömmare, vägledd av synkronicitet och livets magi. Jag tror att varje möte och varje nytt steg mot våra mål bär på en mening, alltid med ett tacksamt hjärta. Med många års erfarenhet...
Läs mer
Pris
350,00 Dkr
mån 2 nov.