Vinyasaflöde

Våra 90 minuter långa klasser i Vinyasa Flow är noggrant utformade för nybörjare i alla åldrar och ger en tillgänglig, stöttande introduktion till grunderna i vinyasa-yoga. Varje pass inleds med en ordentlig uppvärmning och innehåller förberedande positioner samt tydlig steg-för-steg-vägledning kring linjering, andningskontroll och syftet med respektive asana. Med ett starkt pedagogiskt fokus lyfts sambandet mellan rörelse och andning, så att deltagarna kan bygga trygghet och utveckla en stabil praktik.

Varje klass kretsar kring ett särskilt tema och skapar en balanserad, engagerande upplevelse från början till slut. Du kan utforska höftöppnare, bakåtböjningar, axelöppnare, stärkande coreträning, bandhas, pranayama, armbalanser, inversioner och mycket mer. Det medvetna flödet stödjer utrensning genom rörelse och andningsarbete, samtidigt som det främjar styrka, rörlighet och ökad kroppsmedvetenhet. Oavsett om du är ny på yoga eller vill fördjupa din förståelse erbjuder klassen en välbalanserad praktik som stärker både kropp och sinne.