Solhälsningens grunder

Solhälsningar är en grundläggande del av många yogaklasser, men i en full grupp kan tempot ibland kännas högt eller svåröverskådligt. I detta privata pass får du tid och utrymme att gå igenom varje del av sekvensen i detalj, inklusive planka, hunden som blickar nedåt, chaturanga och uppåtvänd hund.

Vi arbetar med linjering, styrka och rörlighet, samtidigt som du lär dig hur varje position kan anpassas efter din kropp. Tillsammans hittar vi variationer som känns stöttande, hållbara och effektiva.

När passet är klart har du en tydligare förståelse för hur du kan praktisera dessa positioner och mer trygghet i att röra dig genom dem med lätthet i klassen.

Jag kan inte nog säga hur hjälpsam min session med Laurie var. Hon hjälpte mig att förstå hur jag ska aktivera de muskler jag faktiskt ska använda. Redan senare samma dag märkte jag att jag tänkte på min linjering när jag trädgårdsarbetade. Jag lade också märke till att när höfterna började värka under min dagliga promenad kunde jag lindra det genom att lyfta höftpunkterna. Det har verkligen förändrat hur jag tänker kring hållning och hur jag stöttar min kropp, både på mattan och i vardagen. Det här är den första studion jag har praktiserat på som erbjuder den här typen av personliga uppmärksamhet, och det var otroligt värdefullt!

— Jeanna H