Restorativ yoga och Yoga Nidra

Den här klassen erbjuder ett mjukt sätt att landa i veckan, med utrymme att sakta ner, mjukna och börja om med närvaro och intention.

Vi inleder med fullt stöttande restorative-positioner som hjälper kroppen att släppa spänningar och ger nervsystemet möjlighet att komma till ro. Därefter leds du in i Yoga Nidra, en djupt återhämtande form av meditation som praktiseras liggande, där kroppen får vila helt medan sinnet förblir stilla och varsamt uppmärksamt.

Passet passar alla nivåer och är särskilt värdefullt om du känner dig stressad, överväldigad eller bara längtar efter en lugn plats att mjuklanda på. Ingen tidigare erfarenhet behövs — kom precis som du är och låt stillhet, vila och varsam återhämtning göra sitt.