Fredag
- Från kl. 16.00 är ankomster välkomna. Som tillval finns massagebehandlingar, bland annat aromaterapeutisk helkroppsmassage, massage för huvud, nacke och axlar, ryggmassage, zonterapi, reiki och fler behandlingar.
- Kl. 18.15 hålls ett Tai Chi-pass som passar även dig som är helt nybörjare.
- Kl. 19.15 middag
- Kl. 20.00 kort kvällsmeditation
Lördag
- Kl. 08.00 samling i yogarummet för en introduktion till medveten vandring, följt av en promenad utomhus i mindfulness.
- Kl. 08.30 Tai Chi och Qi Gong med Gavin Cooke
- Kl. 10.00 frukost
- Kl. 10.45 fri tid
- Kl. 12.00 mindfulness med Tim, med fokus på att vara närvarande genom mantrapraktik.
- Kl. 13.15 avfärd med bil för en utomhuspromenad på 50 minuter till 1 timme, därefter vidare till det buddhistiska templet. Passet inleds med meditation utomhus. Vandringsskor eller kängor rekommenderas, eftersom vissa skogspartier kan vara blöta och leriga.
- Kl. 16.00 tyst meditation vid Jampa Ling Buddhist Temple
- Kl. 17.10 återresa till retreatcentret
- Kl. 17.30 middag, följt av kvällsavslappning samt massage och behandlingar
- Kl. 19.30 Tai Chi med Gavin, 40 minuter
Söndag
- Kl. 08.30 Tai Chi och Qi Gong med Gavin
- Kl. 10.00 frukost
- Kl. 11.10 mindfulness med Tim
- Kl. 12.10 överfart till ön för tempelbesök och ett program på ön, inklusive kirtan med heliga sånger tillsammans med andra besökare och deltagare. Detta sker varje söndag. Under denna tid kan även vissa massagebehandlingar bokas in individuellt.
- Kl. 13.00 valfritt föredrag om den vediska visdomen i det antika Indien, eller tid att vila, koppla av och promenera runt den 22 tunnland stora skogsklädda ön
- Kl. 14.00 kirtan och chants i templet
- Kl. 15.00 Sunday Feast i templet, en unik kulturell upplevelse med mycket god mat
- Kl. 16.00 färjan går tillbaka till fastlandet och retreaten avslutas
Gavin Cooke började sin Tai Chi-utbildning hos Master Charles Thackaberry vid Irish Tai Chi Chuan Institute, den äldsta fortfarande verksamma Tai Chi-skolan på Irland. Under sju år där tränade han Yang-stilens korta form, långa form, rak svärdsform och Qigong, och tog sin lärarcertifiering 2004. Därefter tillbringade han ytterligare sju år i träning med Master Jan Golden från Tai Chi Ireland, där han fördjupade sin praktik i Hunyuan Chen taichi, Bagua Zhang och stående övningar, med stark betoning på hållning och kroppslig integritet.
Genom Tai Chi och Qi Gong lär vi oss att hitta balansen mellan himmel och jord. Med tiden hjälper praktiken till att släppa kvarvarande spänningar i kropp, sinne och känsloliv. Resultatet blir en starkare och mjukare kropp samt ett lugnare och klarare sinne. Det är en väg som fortsätter att ge nya insikter och utbyte.
I priset ingår:
- Boende under hela retreaten
- Frukost, lunch, middag och kostnadsfritt örtte varje dag
- Alla klasser och workshops
Avgifter för retreaten:
- £250 eller €290 för enkelrum från fredag till söndag
- Tvåbäddsrum: £225 eller €260 per person
- £160 eller €185 utan boende
- Förlängning till söndag kväll: £45
Bokning:
- Skicka ett mejl för att ange dina önskemål och kontrollera tillgänglighet.
- För att bekräfta din plats krävs en deposition på €150 eller £125 per person.
