Morgonmeditation

Starta dagen i ett lugnt tempo med en gemensam meditationsstund som varsamt hjälper dig in i närvaro. Med endast mycket kort vägledning blir formen enkel och lättillgänglig, så att du snabbt kan landa och rikta uppmärksamheten mot själva praktiken.

Det här upplägget passar både dig som är nyfiken på meditation och dig som redan har en regelbunden rutin. I den gemensamma gruppen uppstår en stödjande och stilla atmosfär, samtidigt som den sparsamma instruktionen ger gott om utrymme för tyst reflektion, mindfulness och inre ro.

Du kan förvänta dig en avskalad och jordande stund som hjälper dig att möta dagen med större klarhet och ett mer centrerat sinne. En fin möjlighet att stanna upp, andas och börja morgonen med intention.