Matpilates

Privata 1:1-pass i mat Pilates för medveten styrka, bättre linjering och ett mer balanserat välmående.

Vad kan du förvänta dig under ett privat mat Pilates-pass?

I en privat mat Pilates-klass utgår allt från din kropp och dina personliga mål. Du guidas genom genomtänkta, kontrollerade rörelser med fokus på bålstyrka, hållning, andning och stabilitet.

Passar mat Pilates för nybörjare?

Ja. Privata 1:1-pass är ett utmärkt val för dig som är ny, eftersom instruktören kan anpassa varje övning efter din nivå och hjälpa dig att bygga rätt teknik från start.

Kommer passet att vara intensivt?

Mat Pilates är skonsamt för kroppen, men samtidigt mycket effektivt. Du kan känna hur musklerna aktiveras på nya sätt, men rörelserna förblir kontrollerade, säkra och utformade för att successivt bygga styrka över tid.

Vad behöver jag ta med eller ha på mig?

Välj bekväma, åtsittande kläder som låter dig röra dig fritt. All nödvändig utrustning, inklusive matta och mindre redskap vid behov, finns på plats.

Vilka platser kan ni komma till?

Vi kommer till din villa eller ditt hus för klasser i Kuta, Seminyak och Kerobokan.

Mat Pilates är en medveten rörelsepraktik som är skapad för att bygga styrka inifrån och ut. Genom långsamma, precisa övningar och medveten andning utvecklar du bålstyrka, förbättrar hållningen och fördjupar din kroppsmedvetenhet. Varje privat session anpassas efter dina individuella behov — oavsett om du återhämtar dig efter en skada, vill stärka din atletiska prestation eller helt enkelt söker en starkare och mer balanserad kropp.

Utöver den fysiska toningen kan Pilates också bidra till mental klarhet och reglering av nervsystemet. Det fokuserade, andningsbaserade upplägget främjar närvaro och koncentration, vilket kan minska stress samtidigt som koordination och balans förbättras. Med regelbunden träning kan du känna dig längre, starkare och mer förankrad i kroppen i vardagen.

Vår facilitator

Kiki Dewi

Spa Trainer & Wellness Professional, Yoga & Mat Pilates Instructor, Reiki Practitioner

Vanliga frågor om mat Pilates

Vilka är fördelarna med mat Pilates?

Det hjälper till att förbättra bålstyrka, hållning, flexibilitet, balans och muskeltonus samtidigt som det är skonsamt för lederna.

Är mat Pilates bra vid ryggont?

Ja. Att stärka de djupa bålmusklerna kan stödja ryggraden och hjälpa till att minska ryggbesvär när träningen utförs korrekt.

Hur skiljer sig mat Pilates från yoga?

Båda betonar medveten rörelse, men Pilates lägger större vikt vid bålstabilitet, linjering och kontrollerade styrkeövningar.

Hur ofta bör jag gå på Pilates-pass?

För bästa resultat rekommenderas 1–3 pass per vecka, beroende på dina mål.

Kan Pilates förbättra hållningen?

Absolut. Pilates stärker musklerna som stödjer korrekt linjering, vilket hjälper dig att stå och röra dig med bättre hållning.

Passar det för rehabilitering?

Ja, privata pass kan anpassas för återhämtning efter skada eller postural korrigering med rätt vägledning.

Kommer jag att gå ner i vikt av mat Pilates?

Pilates stödjer muskeltonus och ämnesomsättning. I kombination med en hälsosam livsstil kan det bidra till viktkontroll.

Erbjuder ni pass på alla angivna platser?

Ja, privata 1:1-pass i mat Pilates finns tillgängliga i Kuta, Seminyak och Kerobokan, beroende på schema och tillgänglighet.