Lördagsdagretreat

Ge dig själv en närande lördag fylld av rörelse, stillhet och djup återhämtning. Under denna day retreat får du börja dagen med ett val mellan en energigivande morgonklass, Ashtanga Vinyasa Flow eller Slow Flow, som väcker kroppen och skapar en balanserad ton för resten av dagen. Därefter följer pranayama och meditation, där du får utrymme att landa, hitta fokus och skapa ett lugnare sinne.

Upplevelsen fortsätter med frukost, en medveten promenad och lunch, vilket ger tid att fylla på med ny energi och följa dagens naturliga rytm. Under eftermiddagen sänks tempot ytterligare med restorativ yoga och Yin Yoga, varsamt kompletterat med sound healing för att bjuda in till djup avslappning och inre frigörelse.

Retreaten är utformad som en mjuk omstart där rörelse, andning, näring och vila vävs samman i en varm och stöttande miljö. Det är ett fint tillfälle att kliva bort från vardagen en stund och återvända med en känsla av klarhet, balans och förnyad energi.