Lärarutbildning i aerial yoga i Rishikesh, Indien
Beskrivning
Den här fördjupande utbildningen är utformad för dig som vill förstå aerial yoga från grunden och samtidigt bygga trygghet i rollen som lärare. Under 50 timmar får du arbeta med anatomi, alignment, kroppens rörelsemönster, säkerhet samt hur du steg för steg skapar din egen flow och klass-sekvens. I slutet av programmet bedöms du genom klassdesign och genom att undervisa dina medstudenter, vilket ger både praktisk erfarenhet och en stabil grund inför nästa steg mot att bli aerial yoga-instruktör.
Vad är aerial yoga?
Aerial yoga, även kallat antigravity yoga eller fly yoga, är en modern träningsform som utförs i en tyg-hammock upphängd i taket. Praktiken utvecklades i början av 2000-talet av den tidigare gymnasten och dansaren Christopher Harrison och förenar yoga, akrobatik och dans. Syftet är att stödja styrka, rörlighet, balans samt en känsla av lätthet och frihet.
Varför praktisera aerial yoga?
Stilen uppskattas för sina många fysiska och mentala fördelar. Hammocken hjälper till att fördjupa stretch och kan förbättra flexibilitet och ledmobilitet, samtidigt som den gör det möjligt att nå muskler som ofta är svårare att komma åt i traditionella positioner. När kroppen hänger i luften aktiveras även överkropp, bål och mindre stabiliserande muskler, vilket ger en helkroppsträning.
Aerial yoga kan också bidra till bättre balans, koordination och hållning, samtidigt som den ger en uppfriskande känsla av avkoppling. Tyngdlösheten kan minska trycket på leder och muskler och stödja stressreducering och mental ro. Klasser passar många nivåer, från nybörjare som arbetar nära golvet till mer erfarna deltagare som utforskar mer avancerade variationer. Ett pass varar vanligtvis 60 till 90 minuter och kan innehålla uppvärmning, positioner, nedvarvning, meditation och andningsövningar.
Fördelar med aerial yoga
- Ökad flexibilitet: Djupare stretch och större rörelseomfång med stöd av hammocken.
- Mer styrka: Tränar bål, överkropp och stabiliserande muskler.
- Bättre balans och koordination: Stärker stabilitet, hållning och kroppsmedvetenhet.
- Minskad stress och oro: Främjar lugn genom stödjande rörelse och avspänning.
- Bättre rygghälsa: Inverterade positioner kan avlasta ryggraden och minska spänningar.
Dagligt schema - Aerial Yoga Teacher Training Course
05:00 AM - Vakna
06:30 - 07:00 AM - Pranayama
07:00 - 09:00 AM - Asana/styrka/stretching
09:00 - 10:00 AM - Frukost
10:00 - 11:00 AM - Anatomi
11:00 - 01:00 PM - Praktisk aerial yoga-session
01:00 - 02:00 PM - Lunch
04:30 - 05:30 PM - Egen praktik
05:30 - 06:30 PM - Undervisningsmetodik
07:00 - 08:00 PM - Middag
10:00 PM - Ljusen släcks
Schemat är preliminärt och kan komma att ändras beroende på väderförhållanden och lärartillgänglighet.
Ämnena och kursinnehållet förblir desamma.
Detta ingår i kursen
- Detaljerad 50-timmars utbildning i aerial yoga
- Betydelsen av kroppens rörelser
- Anatomi med fokus på positionernas säkerhet
- Förståelse för var en elev kan göra fel
- Att börja skapa din egen flow
- Undervisningspraktik
- En sound healing-session
- Boende och 3 måltider per dag
Kursdatum 2026 : Aerial Yoga Teacher Training In Rishikesh
| Datum | Tillgänglighet | Dubbelrum | Privat | Boka nu |
|---|---|---|---|---|
| 24 Sep - 30 Sep 2026 | 04 platser kvar | $299 | $399 | Boka nu |
| 24 Oct - 30 Oct 2026 | 05 platser kvar | $299 | $399 | Boka nu |
| 24 Nov - 30 Nov 2026 | 06 platser kvar | $299 | $399 | Boka nu |
| 24 Dec - 30 Dec 2026 | 05 platser kvar | $299 | $399 | Boka nu |
| 24 Jan - 30 Jan 2027 | 07 platser kvar | $299 | $399 | Boka nu |
| 24 Mar - 30 Mar 2027 | tillgänglig | $299 | $399 | Boka nu |
| 24 Apr - 30 Apr 2027 | tillgänglig | $299 | $399 | Boka nu |
| 24 May - 30 May 2027 | tillgänglig | $299 | $399 | Boka nu |
| 24 Jun - 30 Jun 2027 | tillgänglig | $299 | $399 | Boka nu |
| 24 Jul - 30 Jul 2027 | tillgänglig | $299 | $399 | Boka nu |
| 24 Aug - 30 Aug 2027 | tillgänglig | $299 | $399 | Boka nu |
Lärare
Anupritha Ji är en erfaren lärare inom anatomi och pranayama som möter varje session med ett genomtänkt och kroppsnära förhållningssätt. Med fokus på hur kroppen rör sig, andas och bär praktiken hjälper hon deltagarna att fördjupa förståelsen för linjering, medvetenhet och samspelet mellan andning och rörelse. Hennes undervisning är lugn, tydlig och lätt att följa, vilket gör den värdefull både för...
Läs mer
Ashish Ji är en lärare inom vinyasa flow som leder sina elever genom en dynamisk och andningsstyrd praktik med tydlighet och närvaro. Hans klasser är utformade för att skapa en jämn rytm mellan rörelse och andetag, vilket hjälper deltagarna att bygga styrka, förbättra rörlighet och hålla fokus i nuet. Med ett särskilt fokus på medvetna övergångar och mjuka, sammanhängande sekvenser skapar...
Läs mer
Ram Ji undervisar i Ashtanga- och Vinyasa-yoga med ett tydligt, tryggt och följsamt upplägg där andetaget får leda vägen genom praktiken. Hans klasser är utformade för att bygga styrka, skärpa och medveten rörelse, samtidigt som de ger utrymme för ett naturligt flöde på mattan. Det gör undervisningen väl lämpad för dig som vill fördjupa din praktik på ett strukturerat men...
Läs mer
Arvind Ji undervisar i Ashtanga yoga och leder deltagarna genom en fokuserad och disciplinerad praktik med rötter i den traditionella yogan. Hans undervisning passar dig som vill fördjupa förståelsen för rörelse, andning och koncentration inom en tydlig och strukturerad metod. Med tonvikt på jämn utveckling och medveten närvaro skapar hans sessioner förutsättningar för att bygga styrka, rörlighet och inre klarhet över...
Läs merBhagyashree Ji
Plats
near Tapovan Inter College, Tapovan, Rishikesh, Uttarakhand 249192, India
Rishikesh
Platskarta
Kategorier
Kontaktinformation
Pris
299,00 US$