Jultyoga-, meditations- och träningsretreat

Följ med Samahita-teamet på ett festligt retreat där yoga, meditation, bålstyrka och cykelpass vävs samman i ett inspirerande veckoprogram. Under veckan får du utforska många olika praktiker, från sittande meditation och fokuserat andningsarbete som utvecklas till pranayama, till yogans fysiska sida genom asana. I samma anda som YogaCoreCycle-programmet ingår även pass med core strength och cykelträning. Målet är att du ska få uppleva yoga i hela dess bredd, samtidigt som du tar hand om de mentala och känslomässiga dimensionerna som följer med den fysiska praktiken.

Varje morgon inleds med sittande övningar och andningsbaserade praktiker, följt av yogaasana på olika nivåer. Räkna med guidade vinyasa-klasser, utforskande asana-sessioner och återhämtande eftermiddagspass. Core-klasser är invävda genom hela programmet, liksom växlande cykelsessioner som sträcker sig från stillsamma soluppgångsturer till mer lekfulla klasser mitt på eftermiddagen. Du är välkommen att delta i varje pass eller välja just de sessioner som passar dig bäst för dagen. När retreatet avslutas är intentionen att du ska känna dig klar, upplyft och trygg i din praktik.

Julafton firas som en del av upplevelsen, samtidigt som resten av vistelsen erbjuder en välkommen paus från högtidens press och kommersiella brus. Här får du chans att njuta av en genuin ledighet i en stöttande miljö.

Programmet börjar med ett gemensamt välkomnande kl. 17.00 den första dagen och avslutas kl. 12.00 den sista dagen. Schemat kan justeras efter lärarens bedömning.

Dagsschema

7.00 – 7.25
Self Silent Cycle

7.30 – 8.30
Andnings- och meditationspraktik

8.30 – 10.00
Centered Hatha Vanyasa

10.30 – 13.30
Brunchbuffé

15.00 – 15.30
Snack och förfriskningar

16.00 – 16.50
Fitness Class

17.00
Restorative Asana, Breath & Sitting

18.00 – 20.00
Dinner Buffet

17.00 – 20.00
Ångrum och kallbad finns tillgängligt

19.30
Kvällsprogram vissa dagar: meditation, musik, dans

Lärare

Dr. Paul Dallaghan
Med mer än 30 år ägnade åt studier och praktik av yoga, andning och meditativa tekniker är Paul känd som yogi, vetenskapsman och lärare, samt pappa till två söner. Hans väg har formats av intensiv praktik, meditativa upplevelser, tysta retreats och pilgrimsresor genom Indien, Tibet och Thailand. Med tiden har han sett hur praktiken fördjupas i takt med att studenten växer in i den.

Gill Breetzke
Gill är född i Sydafrika och har bott i Storbritannien, Irland och Asien. Hon inledde sin internationella lärarkarriär i skolor i London och fortsatte sedan i Dublin och Yangon. I dag bor hon på Koh Samui, där hon förenar sin kärlek till yoga och musik. Hon har praktiserat dagligen sedan 2004 och utbildat sig med Paul Dallaghan och Richard Freeman.

Kirsten Mia
Kirsten-Mia är yoga lärare, kock, hospitality manager och wellbeing mentor från Durban i Sydafrika. Efter att ha bott och rest i olika länder följde hon en väg som ledde från hospitality och exklusiva motorfordon till yoga. Hon slutförde sin 200 Hour Yoga Teacher Training på Samahita i Thailand 2017 och arbetar med ett balanserat, holistiskt synsätt.

So Diawpradit
So är född och uppvuxen på Koh Phangan och har varit en del av Samahita sedan 2009. Utöver att stötta gäster i wellnessprogram tycker han om att hjälpa människor att nå sina träningsmål. Hans bakgrund omfattar fria vikter, kroppsviktsträning, TRX, kettlebells samt sporter som Muay Thai, fotboll och löpning. Han blev certifierad ACE Personal Fitness Trainer 2014.

Shir Levi
Shir är född och uppvuxen i södra Israel och började praktisera yoga på Samahita 2018. Efter att ha arbetat med digital marknadsföring återvände hon 2024 för sin 200hr YTT och stannade kvar för vidare utbildning och work-study. Därefter började hon undervisa på heltid samtidigt som hon bidrar till kampanjer i sociala medier.

Emilia Arias G.
Emilia kommer ursprungligen från Ecuador och hennes liv har formats av kreativitet, självkännedom och en stark vilja att utvecklas. Hennes väg rymmer dans, yoga, meditation, pranayama, kampsport och fitness, allt med påverkan på kropp, sinne och själ. Hon är professionellt utbildad inom samtida dans i Spanien och Frankrike och ser dessa praktiker som djupt sammanlänkade.

Priser

Priserna anges i amerikanska dollar, per person och natt, och inkluderar:

• Val av rum
• Fulla bufféer för frukost, lunch och middag
• Moms och statlig skatt
• Full tillgång till Seaview Fitness Center
• Strandnära bekvämligheter och faciliteter
• Under hela den bokade retreatperioden