Introduktion till Mysore-style Ashtanga

Intro till Mysore style yoga: en 1,5 timmes workshop

Om du är nyfiken på Mysore style och vill få en tydlig introduktion innan du går på en klass, är denna 1,5 timmes workshop en välkomnande plats att börja på. Här får du en avmystifierande genomgång av metoden och stöd i att närma dig en egen takt-praktik med trygghet.

Mysore style är den traditionella formen av Ashtanga yoga. I stället för att följa en lärarledd klass samtidigt rör sig varje deltagare genom sekvensen i sin egen rytm, med personlig vägledning från läraren. Upplägget hjälper till att bygga en stadig och hållbar praktik som gradvis kan utveckla styrka, uthållighet, rörlighet och koncentration.

I workshopen kommer vi att:

• Förklara hur en Mysore-klass är uppbyggd
• Gå igenom Ashtanga-sekvensen
• Klart beskriva förväntningar, inklusive hur praktiken lärs in och koms ihåg mellan olika tillfällen
• Titta på individuell undervisning och hands-on-justeringar
• Öva viktiga grundläggande positioner tillsammans
• Gå igenom hur du enkelt kommer in i och lämnar Mysore-rummet

Den här workshopen passar särskilt bra för:

• Elever som är nya inom Ashtanga yoga
• Utövare som är intresserade av Mysore style
• Alla som vill bygga mer regelbundenhet och självständighet i sin praktik

Kom redo att röra på dig, ställa frågor och få en tydligare förståelse för denna transformerande metod.