Med New Yorks höga berg som stillsam kuliss bjuder detta retreat in till höstens mjukare tempo genom daglig yoga, säsongsanpassade måltider och den rofyllda atmosfären i en bergsoas. För dig som längtar efter en djup omstart, ny inspiration eller bara tid att andas erbjuder vistelsen en jordande kombination av natur och gemenskap som hjälper dig att hitta tillbaka till din inre rytm.
“Redan när jag kom fram kände jag glädje och lugn. Schemat var perfekt utformat för att förena energi och återhämtning. Varje morgon började med en stilla meditation, följt av lekfulla och kreativa yogaflöden. De restorativa passen och yoga nidra-klasserna innehöll lugnande sound baths och ‘head tucks’ som hjälpte alla att sjunka djupt in i avslappning. Den meditativa vandringen, den goda maten och de närande samtalen gjorde att jag kände mig uppfriskad, centrerad och fylld av tacksamhet. Jag rekommenderar varmt ett retreat med Vicki och Megan till alla som söker en holistisk och transformerande paus!”
PROGRAMBESKRIVNING
När sommarens energi mjuknar drar hösten oss inåt. Det här retreatet skapar utrymme att kliva bort från vardagens krav, sakta ner, återställa energin och återknyta kontakten med det som betyder mest. Det är en inbjudan att följa säsongens naturliga rytm, reflektera på djupet och återfinna klarhet, stadga och ditt eget inre ljus innan vintern kommer.
Vårdande för kroppen
Vegetarisk säsongsmat: Njut av tre måltider om dagen, tillagade av kock, med näringsrika vegetariska och veganska rätter gjorda på lokala, säsongsbetonade råvaror.
Medvetet ätande: Måltiderna serveras i en stillsam matsal, ofta tillsammans med den bofasta gemenskapen, i en atmosfär av tyst reflektion.
Daglig praktik och reflektion
Morgonmeditation och yoga: Börja varje dag med solhälsningar och guidad meditation medan ljuset stiger över bergstopparna.
Återhämtande kvällspass: Landa i kvällen med mjuk restorativ yoga, yoga nidra och läkande sound baths som hjälper nervsystemet att varva ner.
Delning och journaling: Delta i intima samtalscirklar och avsatt tid för skrivande för att bearbeta upplevelsen och sätta intentioner för månaderna framåt.
Släpp taget och tacksamhet: Under hela helgen vävs övningar för att släppa taget och odla tacksamhet in i programmet.
Kontakt med naturen
Naturbad och vandring: Tillbringa tid på 90 acres privat skog, med guidade naturpromenader och skogsbad bland Catskills höstfärger.
Utforskning: Vandra på skogsstigar eller ta dig vidare till närliggande bergsleder med storslagna vyer över dalgången.
En fristad av stillhet
Digital detox: För att stödja djup vila finns varken internet, telefoner eller tv på gästrummen.
Rofyllda bekvämligheter: Mellan passen kan du njuta av stilla stunder i det omfattande andliga biblioteket eller meditera bland skulpturer och paviljonger utomhus.
Upplev en fristad där fallande löv och klar bergsluft stödjer en djup återgång till balans. Din resa mot inre ro och säsongens harmoni börjar i Catskills.
HÖJDPUNKTER I PROGRAMMET
Öppet för alla
Programmet är öppet för deltagare med tidigare yogavana. Klasserna erbjuds för alla nivåer, med alternativ för fördjupning.
SCHEMA
(med reservation för ändringar)
Lärare
Megan Martino, RYT-500
Megan kom i kontakt med yoga tidigt genom sin mamma. Efter många år av praktik vid hennes sida utvecklade hon sin egen yoga- och meditationspraktik under studietiden. Hon slutförde en 200-timmars Hatha Yoga Teacher Training vid Yoga Center of Columbia 2022 och en 300-timmars Vinyasa Yoga Teacher Training med Jason Crandell 2024. Megan är också certifierad Y12SR (Yoga of 12-Step Recovery) Peer Support Guide, certifierad sound healer och Power Pilates Mat Pilates Instructor. Hennes undervisning fokuserar på att odla styrka, motståndskraft och inre ro i både kropp och sinne genom korrekt linjering och stadig praktik.
Vicki Bannister, E-RYT-200
Yoga har varit en del av Vicki Bannisters liv i mer än 20 år. År 2009 genomförde hon en 200-timmars Yoga Teacher Training vid Yoga Center of Columbia. Därefter fördjupade hon sina studier genom en omfattande Yoga Immersion 2010 och en Ayurveda Immersion 2019. Vicki uppskattar att väva in dessa sammanlänkade principer i sin egen praktik och att dela dem med sina elever. I sina klasser erbjuder hon linjeringsbaserad yoga, ledd av andningen, för att stödja en starkare och hälsosammare kropp-sinne-koppling.
okt. 29 - nov. 1, 2026
3 day event
Daily Schedule:
Den här anmälningsavgiften gäller för två personer och passar ett par som vill bo bekvämt tillsammans under vistelsen. Rummet har en dubbelsäng och gott om plats för meditation och stillhet, vilket gör det enkelt att skapa en rofylld stund även inne på rummet. Här finns också ett skrivbord samt ett mindre bord som lämpar sig väl för ett meditationsföremål eller andra små personliga tillhörigheter.
Alla rum är utrustade med lakan, kuddar, filtar, täcken och handdukar, samt meditationskudde och zabuton. Badrummet delas med ett eller två andra rum. I priset ingår tre läckra vegetariska måltider per dag, vilket innebär totalt sex måltider för ett par som bor i detta rum. På varje korridor finns dessutom en tedstation där du enkelt kan fylla på med en varm kopp mellan aktiviteterna.
De här rymliga rummen erbjuder en lugn och bekväm miljö för återhämtning, med gott om plats för både vila och egen praktik. Här finns en dubbelsäng, privat badrum, egen terrass samt kylskåp, vilket gör vistelsen både praktisk och avkopplande. Rummet är utformat för att ge utrymme åt stillhet och fokus, med en liten bordsyta som passar för ett meditationsobjekt samt meditationskudde och zabuton. Dessutom finns skrivbord och garderob för en smidig och välorganiserad vistelse.
I rumspriset ingår tre välsmakande vegetariska måltider per dag, och för extra komfort finns även en tebryggningsstation direkt på rummet. Det här är ett fint val för dig som vill kombinera avskildhet, enkelhet och en harmonisk atmosfär under din retreat.
Den här bokningen gäller för två personer och inkluderar tre goda vegetariska måltider per dag, vilket innebär sex måltider totalt för ett par. Junior-sviten erbjuder gott om utrymme för både vila och egen praktik, med en dubbelsäng som kan delas av par i en fast relation. Här bor ni bekvämt med privat badrum, egen terrass och kylskåp – allt skapat för en avkopplande och harmonisk vistelse.
Rummet är även utrustat med generösa ytor för meditation och stilla stunder. Det finns ett mindre bord för ett meditationobjekt, samt meditationskudde och zabuton. Utöver detta finns skrivbord och garderob, vilket gör det enkelt att både landa och ha ordning under retreaten.
Yoga kom tidigt in i Megan Martinos liv genom hennes mamma, och det som först var en gemensam familjeupplevelse växte med tiden till en egen, fördjupad praktik. Redan under studietiden hade hon etablerat en personlig rutin med både yoga och meditation, och hennes engagemang fortsatte att utvecklas. År 2022 slutförde hon sin 200-timmars lärarutbildning i hatha yoga vid Yoga Center...
Read more
Med över 20 års egen yogapraktik tar Vicki Bannister med sig både djup, erfarenhet och ett genomtänkt förhållningssätt in i varje klass. Efter att ha slutfört sin 200-timmars Yoga Teacher Training 2009 vid Yoga Center of Columbia fördjupade hon sig vidare i yogafilosofi genom ett intensivt Yoga Immersion-program 2010, följt av ett Ayurveda Immersion-program 2019. Dessa studier fortsätter att forma...
Read more
191 Cragsmoor Rd, Pine Bush, NY 12566, USA
Tallhed