Guidad Ashtanga

Ashtanga är en dynamisk och ibland krävande yogastil som kännetecknas av en fast sekvens av positioner och ett tydligt samband mellan andning och rörelse. Metoden utvecklades av Sri K. Pattabhi Jois i Mysore, Indien, och är utformad för att bygga upp inre värme, fokus och en stadig utveckling över tid.

I den här guidade klassen leds du genom serien steg för steg, vilket gör praktiken tydlig och trygg att följa. Mer avancerade positioner bryts ner på ett pedagogiskt sätt, och anpassningar erbjuds längs vägen så att passet blir tillgängligt för många olika nivåer. Oavsett om du är nyfiken på Ashtanga eller vill fördjupa din förståelse, får du här en strukturerad och stöttande upplevelse som ger utrymme för både närvaro och självförtroende på mattan.