Det moderna livet ställer krav på nervsystemet som det knappt är byggt för att bära. När brådska, prestation och ständig tillgänglighet blir norm är det lätt att känna sig splittrad, urlakad och långt ifrån nuet.
Den här workshopen erbjuder en annan väg: inte flykt, utan stadga. I tider av osäkerhet och snabb förändring blir jordning en viktig inre resurs som hjälper oss att vara mottagliga, lyhörda och i kontakt med både oss själva och världen omkring oss.
Genom en fördjupande blandning av yoga, andningsarbete, meditation, rytm och embodied presence får deltagarna utforska hur reglering kan odlas inifrån. Med stöd i forskning om nervsystemet, kontemplativ praktik och kroppens egen intelligens skapas ett utrymme att uppleva tid, uppmärksamhet och tempo på ett nytt sätt.
Långt innan klocktid blev den dominerande kraften i vardagen rörde sig människans erfarenhet genom cykler, upprepning, ritualer, säsonger och återkomst. Kroppen förstår fortfarande det språket. Med avsiktlig praktik kan deltagarna återknyta till dessa djupare rytmer och upptäcka vad som öppnar sig när brådskan mjuknar.
Under helgen undersöker gruppen hur acceleration visar sig inombords och påverkar andetag, hållning, tanke, känsloreaktioner, uppmärksamhet och relationer. En noggrant uppbyggd serie praktiker, från jordande yoga och återhämtande stillhet till rytmiskt andningsarbete och guidad meditation, gör kroppen till både laboratorium och lärare.
I stället för att se reglering som ett fast slutmål, lyfter arbetet fram stadga som en tränbar, levande förmåga som växer genom repetition, medvetenhet och direkt erfarenhet.
Det här handlar inte om att lämna det moderna livet bakom sig, och inte heller om att nostalgiskt återvända till ett idealiserat förflutet. Det är ett experiment i omorganisering, en inbjudan att bygga stadga mitt i den samtida vardagen.
Vad blir möjligt när jordning inte längre är något slumpmässigt, utan något som praktiseras? När närvaro blir hållbar nog att följa med dig utanför retreatens ram och in i vardagen?
Sadia Bruce är en kreativ kraft och pedagog på Esalen, känd för transformerande arbete i skärningspunkten mellan yoga, andning, somatik och förfäders visdom. Hennes undervisning bjuder in till embodied inquiry, lekfullt utforskande och en djupare kontakt med jaget, andra och det osynliga.
Med rötter i Esalens anda av öppenhet och utforskande möter deltagarna erfarna, kvalificerade handledare som kombinerar skicklighet med stöd och uppmuntran.
Med bakgrund inom psykologi, mindfulness, somatik, kreativa uttryck och holistisk läkning erbjuder de en trygg struktur för personlig utforskning och fördjupande upplevelser som väcker introspektion, kreativitet och inre utveckling.
Deltagarna bjuds in att gå djupare in i sina inre landskap och ge plats för insikt och förskjutningar i medvetandet.
Sadia Bruce (hon) förenar rörelse med andetaget, djup respekt för människans erfarenhet och intuitiva gåvor för att vägleda deltagare mot en levande känsla av förankring i kroppen. Med över 20 års undervisningserfarenhet i olika discipliner och miljöer, samt mer än 15 års egen dedikerad yogapraktik, skapar hon energifyllda och radikalt inkluderande lärmiljöer formade av andning och utforskande.
Megan Cassamas har arbetat somatisk med yoga i nästan ett decennium. Hon brinner för att hjälpa andra att förena meditation och rörelse genom stärkande klasser i embodiment. Hon är grundare av Moja Yoga.
Jovinna Chan, E-RYT 500, YACEP, är medgrundare av Shakti Initiation Yoga Leadership School och A Wild Life Sanctuary™. Hon är certifierad lärare i Soul Motion™ och LetYourYogaDance samt medgrundare av Pranotthan School of Yoga. Hon leder transformerande program runt om i världen.
Cara Chandler fann sin väg till holistisk läkning på Esalen. Med erfarenhet från underhållningsbranschen och med yoga, meditation och psykologi som grund har hon utvecklat en praktik som stärker självuttryck, självkännedom och en djupare kontakt mellan kropp och sinne.
Micha Merrick delar vibrerande ritualer och embodied herbalism som ett innerligt möte med det levande ekosystemet. Genom mentorskap med shamanistiska Lahu-läkekvinnor i Thailand och andliga barnmorskor på Bali leder Micha Herbal Clearing Ritual på Esalen, en energibaserad läkande praktik som förenar ljud, beröring, örter och intention.
Sam Stern är värd för podden Voices of Esalen, en fördjupande intervjuserie om Human Potential med mer än 1 miljon nedladdningar hittills. Han är utbildad vid Brown University och har en MFA i Critical Studies and Integrated Media från CalArts.
Nedan följer exempel på öppna klassbeskrivningar. Observera att det faktiska utbudet varierar från dag till dag och vecka till vecka.
Priserna inkluderar workshopen, eventuell extra undervisningsavgift, boende, måltider, öppna klasser samt tillgång till campusets faciliteter dygnet runt.
Det här rummet är utformat för delade vistelser och passar för fyra till sex gäster i en välkomnande, könsinklusiv miljö, med en maximal vistelse på sju sammanhängande dagar. Det är ett praktiskt val för retreatdeltagare som uppskattar komfort, enkelhet och en känsla av gemenskap under tiden borta.
Varje sovsal med våningssängar har enkelsängar i våningssängsformat samt ett privat badrum med dusch, vilket ger den avskildhet och bekvämlighet som behövs under hela vistelsen. Fräscha handdukar, badtvål och sänglinne ingår, så att du kan komma till ro direkt och fokusera på din upplevelse i stället för på det praktiska.
Med sin avskalade planlösning och omsorgsfullt tillhandahållna basutrustning skapar boendet goda förutsättningar för en vilsam och okomplicerad vistelse. Det passar särskilt bra för dig som vill dela utrymme med andra, men ändå ha en bekväm och funktionell plats att återvända till mellan dagens aktiviteter.
För dig som vill bo mer socialt, men utan känslan av sovsal, erbjuder detta ombonade delade rum en praktisk och bekväm lösning för upp till tre personer av samma kön. Rummet är inrett med tre sängar: två på entréplan och en på ett sovloft, vilket skapar en enkel och trivsam miljö som ändå känns avskild och rofylld.
Varje rum har ett eget badrum med dusch, så att vardagens rutiner blir smidiga och lättillgängliga under vistelsen. För att du ska kunna komma till ro direkt ingår handdukar, badtvål och sänglinne. Oavsett om du reser för ett retreat, en vistelse med fokus på välbefinnande eller en stillsam paus tillsammans med andra, bjuder rummet på en fin balans mellan gemenskap, komfort och enkelhet.
För dig som vill ha lite extra avskildhet är detta ett inbjudande rum som ger en lugn plats att landa i, mitt i den charmiga motelkänslan med Big Sur-inspiration. Tack vare det genomtänkta läget får du en fin utsikt över huvudområdet och trädgården, vilket skapar en rogivande känsla att återvända till under hela vistelsen.
Rummet har ett privat badrum och en bekväm, avskalad atmosfär som gör det enkelt att vila upp sig mellan yogapass, måltider och stunder av stillhet. Det passar särskilt bra för en ensam resenär eller ett par som vill ha ett tyst och välplacerat boende med smidig tillgång till retreatens övriga delar.
Om du vill dela rummet kan ytterligare en gäst bo där mot en extra kostnad på 250 dollar per natt.
Sadia Bruce är en kreativ pedagog vid Esalen som leder förvandlande upplevelser där yoga, andningsarbete, somatik och förfäders visdom möts. Hennes sätt att undervisa bjuder in till kroppslig utforskning, lekfull nyfikenhet och en fördjupad känsla av kontakt — med dig själv, med andra och med det som inte alltid går att se men ändå kan kännas. Med sin förankring i rörelse...
Läs mer
I nästan ett decennium har Megan erbjudit ett somatiskt förankrat yogaarbete som hjälper deltagare att fördjupa kontakten mellan kroppsmedvetenhet, andning och rörelse. Hennes klasser är utformade för att föra samman meditation och rörelse på ett sätt som känns både jordande och stärkande, och skapar utrymme för äkta embodiment och medveten närvaro. Med en undervisningsstil som vilar på stöd och kontakt bjuder...
Läs mer
Jovinna Chan är E-RYT 500 och YACEP, samt utbildad facilitator inom personlig transformation, yogalärare, lärare i conscious dance och scenkonstnär. I hennes arbete vävs rörelse, andlig utforskning, natur och sound healing samman till fördjupande och uppslukande upplevelser. Hon leder transformativa program runt om i världen och skapar rum där deltagare får möjlighet att utforska kroppsbaserad praktik, inre reflektion och kreativt...
Läs mer
Vid Esalen fann Cara Chandler den riktning som kom att prägla hennes arbete inom holistisk hälsa och läkning. Med en bakgrund inom underhållningsbranschen, tillsammans med utbildning och erfarenhet inom yoga, meditation och psykologi, har hon format ett arbetssätt som stärker självuttryck, självkännedom och en djupare kontakt mellan kropp och sinne. Hennes sessioner bjuder in deltagarna att sakta ner, lyssna inåt och...
Läs mer
Med en djup vördnad för naturen guidar Micha deltagarna in i en värld där ritual, växtkraft och kroppslig närvaro möts. Deras arbete bygger på vibrerande ritualer och embodied herbalism, där samspelet med den levande naturen blir en hjärtlig väg till förankring och kontakt. Inspirationen kommer bland annat från personlig handledning av shamanistiska Lahu-medicinkvinnor i Thailand och andliga barnmorskor på Bali,...
Läs mer
Med en eftertänksam och nyfiken stil, präglad av en gedigen akademisk bakgrund, tillför Sam Stern djup och öppenhet i varje samtal han leder. Som värd för podcasten Voices of Esalen guidar han en fördjupande intervjuserie med fokus på Human Potential, som redan har nått över 1 miljon nedladdningar. Hans arbete speglar ett engagemang för meningsfull dialog, utforskande och idéer som...
Läs mer
fre 25 dec. – sön 27 dec.