Från ljud till tystnad

Med Swami Gyandharma

Denna kurs har hållits på Ashramet i många år och är mycket uppskattad av återkommande deltagare. Den vilar på Swami Gyandharmas djupa erfarenhet av hur mantra kan stödja stillhet och inre ro.

Om denna retreat

Mantran bär kraftfulla energivibrationer som varsamt kan väcka oss på mer subtila nivåer och leda oss tillbaka till hjärtat och in i ett mer närvarande sätt att vara. Under retreaten får du fördjupa dig i mantrans transformerande kraft med Swami Gyandharmas trygga och medkännande vägledning.

När praktiken fördjupas kan invanda mönster av upprepade tankar och känslomässigt hållande börja mjukna och lösas upp. När dessa lager gradvis släpper kan en naturlig stillhet växa fram, med mer klarhet och utrymme för den tysta, kreativa rösten inom oss. Ur den stillheten upplever många en ny känsla av glädje, spontanitet och kontakt med livet.

Mantra skapar också ett heligt inre rum där personlighetsmönster blir lättare att iaktta, vilket kan öppna för djupare insikter och tillstånd av varande. För många känns denna retreat djupt närande för både sinne och hjärta.

Swami Gyandharma har reciterat mantra dagligen i mer än 40 år. Hans närvaro speglar djupet som kommer av hängiven andlig praktik. Han är känd för att göra även utmanande övningar tillgängliga och meningsfulla, och hans klarhet, värme och integritet skapar en stödjande miljö för inre arbete. Många beskriver det som transformerande och livsbejakande att bara vistas i hans närvaro.

Vad deltagare säger:

"Själva kursen var den mest djupgående jag någonsin har deltagit i. Swami Gyandharma är en man med stor integritet och visdom."

"Swami Gyandharma är professionell, medkännande och vis. En underbar upplevelse att bära med sig."

Bokningsinformation

Datum: ons 21 oktober 17.00 - sön 25 oktober 14.00

Pris: Supported £410 | Standard £515 | Benefactor £620

I priset ingår all undervisning, boende, mat och obegränsat med varma drycker. För mer information om nivåerna, se "Our Rates Explained" under "Further Details" längst ned på sidan.

Deposition att betala idag: £135 / £170 / £205 beroende på valt alternativ ovan.

Vänligen anländ gärna före kl. 17.00 för att hinna landa och njuta av kvällsmaten som serveras kl. 18.15.

Ytterligare information

Om Ashramet

Som ett av få autentiska ashram utanför Indien erbjuder Ashramet en levande förbindelse mellan de yogiska visdomslärarnas andliga undervisning och uppriktiga moderna sökare. Det grundades 1986 och har sedan dess stöttat djupgående lärande och förändring för tusentals människor från många olika bakgrunder.

Beläget i Wales gröna kullar i Storbritannien är Ashramet en naturlig fristad och en rofylld tillflyktsort.

Denna stilla, trygga och omhändertagande miljö är idealisk för att gå på djupet i yogans läror och praktiker.

Om lärarna

Alla kurser leds och undervisas av seniora lärare med nära 100 års samlad erfarenhet av yogaundervisning.

Retreatens schema

5.30 Morgonbell
6:15 Hatha class
7:50 Chanting & Meditation
8:45 Frukost
9:30 Karma Yoga
11:00 Paus
11:30 Morgonsession
13:00 Lunch & vila
15:30 Eftermiddagssession 1 / Yoga Nidra
17:00 Eftermiddagssession 2
18:15 Kvällsmat
19:45 Kvällssession / Satsang / Kirtan
21:00 Mouna

Mouna & Karma Yoga

Mouna
Mouna syftar på perioder av tystnad då yogapraxis och vardagen fortsätter utan tal. Det är en viktig del av livet på ashramet.
På ashramet praktiseras mouna varje dag från kl. 21.00 till frukost nästa morgon, under den första halvan av lunch och kvällsmat samt under längre perioder på vissa kurser och boenderetreats.

Karma Yoga
En central del av retreaten och livet på ashramet är karma yoga: arbete utfört i tjänandets och närvarons anda. Praktiskt kan det handla om trädgårdsarbete, matlagning, städning eller underhåll av byggnaderna. På en djupare nivå innebär det att vara fullt engagerad i uppgiften och samtidigt förbli förankrad i det inre varandet.

Att förvänta sig

Vissa gäster kommer hit efter tid i andra ashram eller andliga gemenskaper; för andra är detta en helt ny upplevelse. Oavsett vilket rekommenderas ett öppet sinne och en vilja att ta tillvara tiden här på bästa sätt.

Praktisk information

Om du planerar ett besök på Ashramet finns flera praktiska detaljer att ta hänsyn till, bland annat hur du tar dig hit, vad du bör packa, mat och dryck, regler och riktlinjer samt mer.

Hälsa - fysisk & mental

Även om allt görs för att hålla Ashramet så säkert som möjligt och göra retreaten tillgängliga för så många som möjligt, tar du själv ansvar för din hälsa och säkerhet genom att delta.

Se till att du är tillräckligt frisk och i form för att delta i yogapraktik. Vid behov bör du söka medicinsk rådgivning innan du påbörjar någon yogapraxis, inklusive asana, meditation, pranayama, Yoga Nidra och liknande övningar.

Vid bokning ombeds du att informera om eventuella fysiska eller psykiska hälsotillstånd som kan påverkas av de praktiker som ingår i kursen. Mandala Yoga Ashram tar inget ansvar för skador som uppstår till följd av att lärarens instruktioner inte följs eller att medicinska tillstånd, skador eller fysiska funktionsnedsättningar inte uppges.

Om du är osäker bör du rådfråga läkare eller annan specialist innan du deltar, eftersom vi inte är kvalificerade att bedöma om du kan medverka säkert i passen.

Så fungerar våra priser

Vi erbjuder tre betalningsnivåer för våra kurser för att kunna täcka våra kostnader, vara långsiktigt hållbara och samtidigt tillgängliga. Vi förlitar oss på våra gästers ärlighet när de väljer den nivå som passar dem bäst.

Benefactor – för dig som har ekonomiska möjligheter och generositet att bidra lite extra och därigenom stödja andra med mindre ekonomiska resurser.

Standard – den ordinarie nivån, beräknad för att säkerställa att Ashramet kan täcka sina nödvändiga driftskostnader år efter år.

Supported – för dig som verkligen behöver ekonomiskt stöd för att kunna delta i en retreat och därför betalar ett lägre pris.

Detta är en ny förändring för 2024/2025.