Sivananda-stil | klassisk hathayoga

Den här varsamma yogastilen hämtar inspiration från klassisk hatha yoga och Sivananda-traditionen, med tydligt fokus på kroppens hälsa och välbefinnande. Upplägget är utformat för att ge näring på djupet och bjuder in till lugnare tempo, vila och medveten återhämtning i en trygg och stödjande atmosfär.

Förutom stilla, återhämtande stunder ingår pranayama, alltså andningstekniker från yogan, som hjälper till att skapa balans och närvaro i hela upplevelsen. Genom att förena mjuk rörelse, avslappning och medveten andning blir passet en rofylld möjlighet att landa, släppa vardagens spänningar och återknyta kontakten med både kropp och sinne. Här finns utrymme för stillhet, klarhet och en varsam känsla av förnyelse.