Naturkylterapi och bastu

Varaktighet: 2,5 timmar

Följ med Andri på en fördjupande upplevelse där kyla, andningsövningar, värmeterapi och mental närvaro vävs samman.

Du kan förvänta dig:

• Att väcka din mentala styrka
• Att använda andningen för balans och vitalitet
• Att möta kylan med lugn och motståndskraft
• Att utforska kyla och värme som verktyg för fysisk och mental styrka
• Att komma nära Islands råa natur

Vi börjar i vår studio i Reykjavik, där Andri introducerar metoden och förklarar hur kroppen reagerar på stress. Efter övningar i mindset och andning fortsätter vi till en lokal pool för ett bastubad. Därefter beger vi oss ut i naturen – hav, sjö eller vattenfall, beroende på väder – för kall exponering i Islands orörda landskap.

Efteråt har du en ny relation till kylan och bär med dig dess styrka, liksom värmen inifrån.

Ytterligare information:

• Alternativa datum och privata gruppsessioner finns tillgängliga
• Perfekt för team building

För grupper större än 4, vänligen kontakta oss.