Fördjupa din praktik i stillhet
Med Swami SatyaDaya, Swami Krishnaprem och Tulsi
Denna 10-dagars retreat ger en sällsynt möjlighet att sjunka in i mouna, stillhetens disciplin, i den rofyllda atmosfären på ashramet och med vägledning av erfarna lärare.
Lyssna till tystnaden; den har så mycket att säga
Rumi
I en värld som rör sig snabbt och ständigt kräver vår uppmärksamhet omges vi ofta inte bara av yttre ljud, utan också av det inre bruset av tankar, reaktioner och mentalt prat.
Stillhetspraktiken skapar utrymme för att sinnet och känslorna ska få landa. Den bjuder in till en djupare stillhet under ytan, där vi kan vila, återhämta vår energi och uppleva ett stilla slags påfyllnad.
Stillhet stödjer också själviakttagelse, insikt och en mer direkt kontakt med de djupare lagren av vårt väsen. Ur denna stillhet kan inspiration och kreativitet växa fram naturligt, tillsammans med en större öppenhet för hjärtat och intuitionen.
Varje dag inleds med en guidad yogaklass, följt av chanting och meditation. Under meditationen introduceras ett tema som kan bäras med i reflektion under resten av dagen.
Dessutom ingår regelbundna perioder av gemensam stillhet på 45 minuter. Varje eftermiddag hålls ett två timmar långt guidat pass med asanapraktik, yoga nidra samt relaterade meditation- och pranayamatekniker. Därutöver ingår satsang, möjlighet till enskild vägledning och delning med en av lärarna samt daglig karma yoga.
Datum: Ons 12 augusti, 17:00 – lör 22 augusti, 14:00
Pris: Supported £670 | Standard £825 | Benefactor £985
I priset ingår all undervisning, boende, mat och obegränsat med varma drycker. Mer information om prisnivåerna finns under "Our Rates Explained" i avsnittet "Further Details" längst ner på sidan.
Deposition som betalas idag: £225 / £275 / £330 beroende på valt alternativ ovan.
Kom gärna senast kl. 17.00 för att hinna landa och njuta av kvällsmaten, som serveras kl. 18.15.
I vår unika andliga fristad i hjärtat av Wales
Våra residential retreats ger en sällsynt möjlighet att utforska yogans djupare dimensioner i ett av de få autentiska ashram som finns utanför Indien. Med erfarna lärare, en stödjande gemenskap och en miljö präglad av naturskönhet och fokuserad andlig energi är detta en plats att vända sig inåt med omsorg och intention.
En andlig fristad
Som ett av de få autentiska ashram utanför Indien erbjuder vi en levande förbindelse mellan de yogiska visdomslärarnas undervisning och sökare i vår moderna värld. Ashramet grundades 1986 och har stöttat djupgående lärande och transformation för tusentals människor med många olika bakgrunder.
Beläget bland de gröna kullarna i Wales i Storbritannien är ashramet en naturlig fristad och en stilla tillflyktsort.
Denna miljö erbjuder en lugn, trygg och omhändertagande plats där du kan fördjupa dig i yogans undervisning och praktiker.
Alla kurser leds och undervisas av våra seniora lärare, som tillsammans har nästan 100 års erfarenhet av yogaundervisning.
Ashramet stöds också av ett boende team av yogis som tjänar i undersökandets och hängivenhetens anda, varav många är utbildade yogalärare eller under utbildning.
Nedan ser du vårt ordinarie retreatschema, den grundstruktur som de flesta av våra retreat följer. Observera att det kan variera något mellan olika retreat, men sällan särskilt mycket.
Allmänt retreatschema
Mouna
Mouna syftar på perioder av tystnad där vi fortsätter vår yogapraktik och vår vardag utan att tala. Det är en central del av ashramlivet.
På ashramet hålls mouna varje dag från kl. 21.00 till frukost nästa morgon, under första halvan av lunch och kvällsmat, samt under längre perioder på vissa kurser och residential retreats.
Karma yoga
Karma yoga är en ovärderlig del av våra retreats och av livet på ashramet i stort. Det är praktiken att utföra arbete i tjänandets och medvetenhetens anda, och en grundläggande del av yoga som ofta förbises.
På ett praktiskt plan kan det handla om trädgårdsarbete, matlagning, städning eller underhåll av byggnaderna – allt beroende på vad som behövs för stunden. På en djupare nivå betyder karma yoga att vara helt närvarande i uppgiften och samtidigt förbli förankrad i vårt inre väsen.
Vissa besökare kommer hit efter att tidigare ha vistats i andra ashram eller andliga gemenskaper, medan detta för andra kan vara en helt ny erfarenhet. Oavsett vilket uppmuntrar vi dig att komma med ett öppet sinne och en vilja att ta vara på tiden här.
Du kan också vilja bekanta dig med ashramet och rytmen i livet här om du funderar på att delta i en retreat.
Om du planerar ett besök finns flera praktiska detaljer att tänka på, bland annat hur du tar dig hit, vad du behöver packa, mat och dryck, regler och riktlinjer på ashramet samt mer.
Även om allt görs för att hålla ashramet så säkert som möjligt och för att göra våra retreats tillgängliga för så många som möjligt, tar du själv ansvar för din hälsa och säkerhet när du deltar.
Se till att du är tillräckligt frisk och i tillräckligt god form för att delta i yogapraktiken. Vid behov bör du söka medicinsk rådgivning innan du påbörjar någon yogapraktik, inklusive asana, meditation, pranayama och Yoga Nidra.
Som en del av bokningsprocessen ombeds du informera om eventuella fysiska eller psykiska hälsotillstånd som kan påverkas av de praktiker som ingår i din valda kurs. Mandala Yoga Ashram tar inget ansvar för skador som uppstår till följd av att lärarens instruktioner inte följs eller av att medicinska tillstånd, skador eller fysiska begränsningar inte uppges.
Om du är osäker bör du rådfråga läkare eller annan specialist innan du deltar, eftersom vi inte är kvalificerade att avgöra om du är lämplig att säkert medverka i några pass.
För att reservera en plats på en av våra retreats krävs en icke återbetalningsbar deposition vid bokningstillfället, och resterande belopp betalas före retreatens start eller vid ankomst.
Alla depositioner är icke återbetalningsbara och kan inte överföras. Om en kurs- eller vistelsebokning avbokas går depositionen förlorad. Avbokning kan göras per telefon, e-post eller skriftligen. Avbokningar som görs mindre än 4 veckor före kursstart medför en procentuell kostnad av kurspriset; fullständiga villkor finns under våra Terms and Conditions.
Vi erbjuder tre betalningsalternativ för våra kurser så att vi kan täcka våra kostnader och fortsätta verka, samtidigt som vi förblir tillgängliga. Vi litar på att besökare väljer den nivå som bäst motsvarar deras situation.
Benefactor – för dig som har möjlighet och generositet att betala lite extra för att stödja andra i en mer osäker ekonomisk situation.
Standard – standardnivån, beräknad för att säkerställa att ashramet täcker sina nödvändiga driftskostnader år efter år.
Supported – för dig som verkligen behöver stöd för att kunna delta i en retreat och därför betalar ett lägre pris.
Detta är en ny förändring under 2024/2025.
Swami SatyaDaya
Swami Krishnaprem är en senior lärare vid ashramet, och hans långa förankring i traditionen ger undervisningen både djup, stadga och äkthet. Under 27 år bodde han på ashramet, där hans yogiska förståelse växte fram steg för steg genom regelbunden praktik och möten med inspirerande lärare. I dag är han bosatt i Ceredigion, men återvänder fortfarande regelbundet till ashramet för att...
Läs mer
Om TulsiTulsi är utbildad Satyananda-lärare och har ägnat 35 år åt yogapraktik, varav 20 år åt undervisning. Hon kom första gången till Mandala Yoga Ashram 2009 och bodde där sedan i sex år som boende lärare och ansvarig.Den långa anknytningen till Ashramen har format mycket av hennes arbete. Även i dag, när hon bor utanför området, bidrar hon fortsatt som...
Läs mer
Med mer än två decennier i ashramet förmedlar Swami Krishnapremananda en ovanlig kombination av kontinuitet, disciplin och levd visdom. Sedan 1997 har han ägnat sig åt att praktisera, tjäna och undervisa inom ashramets gemenskap, där hans erfarenhet har fördjupats genom långvarigt engagemang och vägledning från inspirerande lärare. Som senior boende lärare och ansvarig för ashramets Teacher Training Course erbjuder han en...
Läs mer
Pris
670,00 GBP
ons 12 aug. – lör 22 aug.