Välkommen till vår allra första retreat i Roslyn, WA, och dessutom den första där pickleball ingår i programmet.
Ofta fastnar vi i tankarna och tappar kontakten med kroppen. Den här retreaten är en inbjudan tillbaka till närvaro genom rörelse och återhämtning: yoga, vandring, simning, pickleball, näringsrik mat, wellnessworkshops, meditation, bönestunder, avkoppling i hot tub och mysiga stunder framför elden.
I din betalning ingår 3 nätter i vackra boenden på Skyline Lodge i Roslyn, nära Cle Elum Lake. Dessutom ingår alla måltider från middag på torsdag till brunch på söndag, alla klasser, guidade vandringar och promenader, tillgång till hot tub, tid vid elden, pickleball och mycket mer.
Roy Holman och Liz Gross leder yogan, guidar vandringar och aktiviteter samt förbereder de goda, hälsosamma och till största delen ekologiska måltiderna. Roy har lett mer än 120 retreats i Washington, Mexiko, Guatemala, Hawaii, Bali och Costa Rica. Liz började leda tillsammans med Roy 2015 och har deltagit i mer än hälften av dessa retreats. Retreaten passar alla nivåer inom både yoga och vandring, och båda lärarna är kända för sin utmärkta, näringsrika matlagning.
Måltider ingår. Frukostarna är hälsosamma och till största delen ekologiska, vanligtvis serverade som en generös buffé med havregrynsgröt, ägg, granola, flingor, nötter, frön, nötsmör, bröd, mjölkprodukter och växtbaserade alternativ, färsk frukt, linfrö, hampa, kaffe, te och mer. Vi gör vårt bästa för att tillgodose kostbehov. Luncher och middagar varierar och är både goda och nyttiga, tillagade av Liz och Roy.
Observera: Vi ordnar gärna mat för allergier och kostrelaterade behov. Däremot ber vi att inga föränderliga dieter anges. Om du önskar en specifik kost, vänligen håll dig till den. Tidigare har vissa gäster beställt separata måltider men ändå valt att äta av gruppens mat, vilket skapar extra arbete och minskar maten för andra. Om din önskan snarare är en preferens än en faktisk allergi, ber vi dig vara varsam med valet och ange det ärligt.
Rum och priser:
Välj gärna ditt första och andra alternativ nedan, så gör vi vårt bästa för att möta dina önskemål.
Du kan anlända till retreatcentret när som helst efter kl. 15.00 på torsdag den 10 september, och retreaten avslutas vid lunchtid på söndag. Packningsråd skickas närmare datumet. Ta i allmänhet med yogamatta, vandringsutrustning, badkläder, pickleballracket och allt annat du behöver. Du behöver inte delta i alla aktiviteter – välj det som känns rätt för dig.
Vandring: Vi ber dig att lita på vår erfarenhet och vårt omdöme. Tempo och distans varierar från person till person, och vi gör vårt bästa för att ta hänsyn till allas behov samtidigt som vi håller fokus på gruppen. Retreaten inkluderar minst en vandring på fredag, väderberoende, och kan även omfatta en kortare tyst meditationspromenad.
Räkna med minst ett yogapass per dag, vid soluppgång eller solnedgång, samt daglig meditation eller bönestund, oftast guidad. Programmet innehåller också en läkande workshop, en vandring, en kortare tyst meditationspromenad, pickleball, bad i sjön, tid i hot tub, stunder vid elden och andra aktiviteter. Vi räknar med maximalt 12–15 deltagare. Alla klasser, vandringar och aktiviteter är valfria.
För gäster som reser långt bortifrån rekommenderar vi starkt rese- och avbeställningsförsäkring. I sällsynta fall kan resan behöva ställas in, och vi kan inte ansvara för förlorade flygbiljetter eller andra relaterade kostnader. Med tanke på osäkerheten i närtid är även avbeställningsförsäkring ett klokt val.
En deposition på 100 USD begärs, och slutbetalningen ska vara gjord 30 dagar före resan. Depositionen är i regel inte återbetalningsbar. Tre fjärdedelar av senare betalningar kan återbetalas om du avbokar mer än 30 dagar före resan, och hälften kan återbetalas om du avbokar 15–30 dagar före resan, beroende på retreatcentrets återbetalningspolicy. Ingen återbetalning ges vid avbokning mindre än 15 dagar före resan, om inte vissa medel kan återvinnas från hotellet och retreatcentret.
Detta privata rum är omsorgsfullt inrett för två gäster och erbjuder en bekväm queen size-säng samt delat badrum. Här får par en enkel och rofylld miljö där det är lätt att landa, vila och njuta av retreatens stillsamma rytm. Som en del av boendet på Frog Creek Lodge under Health, Healing & Wellness-retreaten blir rummet en trygg bas mellan dagens olika sessioner.
Rummet är utformat för att stödja återhämtning, närhet och lugna stunder av återhämtning efter en dag fylld av wellnessaktiviteter. Den ombonade känslan och de praktiska bekvämligheterna skapar goda förutsättningar för en skön vistelse där fokus kan ligga helt på avslappning och läkning.
För gäster som deltar i retreaten tillsammans erbjuder detta boende en fin balans mellan avskildhet och den avslappnade lodgekänslan. Det är ett bekvämt och inbjudande val för tiden på Frog Creek Lodge.
På nedre plan väntar ett bekvämt rum som är utformat för en rofylld vistelse, med 1 king size-säng för två gäster. Här möts du av en enkel och stillsam miljö som gör det lätt att varva ner, läsa en stund eller bara njuta av lugnet mellan dagens aktiviteter.
Rummet delar ett fullt badrum, vilket gör det till ett praktiskt val för dig som uppskattar både komfort och funktion. Den nedre placeringen bidrar dessutom till en känsla av avskildhet och enkelhet, perfekt när du vill dra dig tillbaka efter wellness-sessioner, utflykter eller andra upplevelser i området.
Med sin inbjudande planlösning och de viktigaste bekvämligheterna passar rummet särskilt bra för par eller två resenärer som söker en mysig plats att landa på. Här finns allt du behöver för en bekväm vistelse i en avslappnad och välkomnande atmosfär.
På entréplan, helt utan trappor, ligger detta bekväma rum som passar särskilt bra för dig som vill ha enkel tillgång och en avkopplad vistelse. Här finns en fullstor säng, en enkelsäng och en utdragssäng, vilket gör rummet väl lämpat för två till tre personer. Oavsett om du reser med en vän, partner eller ett mindre sällskap erbjuder planlösningen en flexibel sovlösning som bidrar till en god natts sömn.
Det delade badrummet skapar praktisk bekvämlighet och bidrar samtidigt till den enkla, välkomnande känslan i boendet. Rummet är utformat med fokus på komfort och smidighet, och passar dig som uppskattar en lugn miljö utan onödiga detaljer. Den marknära placeringen gör det lätt att ta sig in och ut, och den generösa sovlösningen ger gott om plats att landa efter en dag fylld av aktiviteter, vila eller retreatprogram.
Beläget en trappa ner erbjuder detta kvinnorum en bekväm och praktisk vistelse i en delad miljö som är skapad för vila och enkelhet. Här finns plats för upp till tre gäster, och rummet är möblerat med två våningssängar med totalt två fullstora sängar och två enkelsängar. Det gör boendet till ett flexibelt val för dig som reser ensam eller för vänner som deltar i ett retreat tillsammans.
Gästerna delar ett fullständigt badrum, vilket bidrar till en smidig och avslappnad vardag under vistelsen. Atmosfären är lättsam och gemensam, samtidigt som rummet passar fint för den som söker en jordnära och rofylld plats att landa på mellan wellnessaktiviteter, meditation och stunder i naturen eller stillhet.
Det här är ett omtänksamt och prisvärt boendealternativ för kvinnor som vill ha en välkomnande plats att bo på under sin vistelse.
Mitt bland träden väntar detta privata gömställe, skapat för en rofylld vistelse för två. En upplyst spiraltrappa leder upp till huvuddäcket, där utemöblerna bjuder in till avkoppling och stilla stunder i naturen. Inomhus är ytan smart planerad med elektrisk eldstad, väggmonterade värmeenheter med termostat samt en bekväm loveseat som enkelt kan fällas ut till en enkelsäng vid behov.
I frukostdelen finns allt som behövs för enkla måltider: gott om bänkyta, skåp, mikrovågsugn, elektrisk stekpanna, kylskåp, kaffebryggare, bestick samt en matbar med pallar. För matlagning utomhus finns dessutom en gasgrill. En specialbyggd spiraltrappa leder upp till sovloftet med queen size-säng, och ovanför nattduksborden finns belysning samt USB-laddningsstationer.
Gästerna har också tillgång till ett privat, avskilt badrum med toalett, handfat och dusch. Som en del av boendet på Frog Creek Lodge för Health, Healing & Wellness Retreat erbjuder detta trädhus komfort, avskildhet och en lugn atmosfär för en återhämtande paus.
Om Roy Holman”Du lär mig att vara sann, jordad och att leva ett nådigt, vaket och välsignat liv varje dag. Hela mitt liv förändrades när jag började med yoga för många år sedan, och det är helt tack vare dig och det du väckte i mig och andra.” — Meena, yogastudent, Everett, WAUndervisningserfarenhet & filosofiJag har undervisat i Sacred Slow...
Läs mer
Om Liz Gross“Jag tror att sann läkning börjar när själ och kropp kommer i harmoni.” — Liz GrossLiz är en skicklig healer inom energi, ljud och vibration, samt en intuitiv utövare som hjälper människor att frigöra ärrvävnad och energimässiga blockeringar i kroppen. Hon undervisar också i yoga, meditation och healing tillsammans med Roy på retreats. Liz förbereder ofta en del...
Läs mer
tors 10 sep. – sön 13 sep.