”Skarp som en rakkniv, säger de visa, är vägen, svår att vandra.”
I många av världens stora andliga traditioner påminns vi om att det bakom både vårt inre livs rörelse och världens yttre skiften finns en djup och orubblig stillhet. Som utövare bjuds vi in att gå den mellersta vägen: varken försöka fly vardagen genom ständig transcendens, eller gå vilse i tankarnas, känslornas och formens föränderliga landskap. Under denna 4-dagars retreat utforskar vi hur vi kan möta den platsen med klarhet och lätthet.
Supported Rate £410 | Standard Rate £515 | Benefactor Rate £620
*Klicka på lärarens namn ovan för att läsa mer om hen, eller fortsätt att scrolla för mer information om kursen.
Ingången till den mellersta vägen sker genom att släppa taget, genom att ”sjunka in i” erfarenheten i stället för att stå emot den. Vi arbetar med övningar som hjälper oss att känna mer fullt in i våra berättelser och vår levda erfarenhet. Dit hör Tonglen, den tibetanska buddhistiska praktiken att ta emot och ge, samt Metta, eller kärleksfull vänlighet, som båda stödjer odlingen av vänlighet och acceptans gentemot oss själva och andra precis som vi är. Tillsammans hjälper dessa praktiker oss att möta det ”klibbiga” i det förkroppsligade livet med varsam uppmärksamhet.
Vi utforskar också övningar som hjälper oss att få tillgång till den oceaniska stillhet som finns i varats kärna. Bland dessa finns enkla men djupgående metoder hämtade ur Vigyana Bhairava Tantra.
Genom att föra samman dessa tillvägagångssätt skapar vi möjlighet att hålla hela erfarenheten i ett rymligt hjärta och möta livet som det är.
Och kanske mjuknar så småningom rakknivens egg. Kanske blir vägen mer förlåtande när vi rör oss genom det bittersöta och förunderliga i det förkroppsligade livet.
Utöver meditationerna ovan delar vi även hatha yoga, chanting, yoga nidra, kirtan och satsang – och det råder nog ingen brist på varken tårar eller skratt längs vägen.
Ons 14 maj, 17.00 – sön 18 maj, 14.00
Supported £410
Standard £515
Benefactor £620
I priset ingår all undervisning, boende, mat och obegränsat med varma drycker. Mer information om prisnivåerna finns under ”Our Rates Explained” i avsnittet ”Further Details” längre ned på sidan.
Deposition betalas idag
£135 / £170 / £205
beroende på valt alternativ ovan
Kom gärna senast kl. 17.00 för att hinna installera dig och njuta av kvällsmaten, som serveras kl. 18.15
Våra retreat med boende ger en sällsynt möjlighet att fördjupa sig i yogans mysterier på ett av få autentiska ashram utanför Indien. Omgiven av vacker natur och buren av fokuserad andlig energi får du stöd av erfarna lärare och en välkomnande gemenskap.
En andlig fristad
Som ett av få autentiska ashram utanför Indien erbjuder vi en levande förbindelse mellan yogiska visdomslärares undervisning och uppriktiga sökare i den moderna världen. Ashramet grundades 1986 och har stöttat djupgående lärande och förvandling för tusentals människor med olika bakgrund.
Beläget bland de gröna kullarna i Wales, Storbritannien, är ashramet en fridfull naturhelgedom.
Denna stilla, trygga och omhändertagande miljö lämpar sig väl för att gå djupt in i yogans läror och praktiker.
Alla kurser leds av våra seniora lärare, som tillsammans har nära 100 års erfarenhet av yogaundervisning.
Ashramet stöds också av ett bofast team av yogis som ägnar sig åt undersökande arbete och tjänande, varav många är utbildade yogalärare eller under utbildning.
Nedan ser du vårt ordinarie retreatschema, den grundstruktur som följs på de flesta av våra retreat. Observera att det kan variera något mellan olika retreat, även om skillnaderna sällan är stora.
Allmänt retreatschema
5.30 Morgonringning
6:15 Hatha-klass
7:50 Chanting & Meditation
8:45 Frukost
9:30 Karma yoga
11:00 Paus
11:30 Morgonsession
13:00 Lunch & vila
15:30 Eftermiddagssession 1 / Yoga Nidra
17:00 Eftermiddagssession 2
18:15 Kvällsmat
19:45 Kvällssession / Satsang / Kirtan
21:00 Mouna
Mouna
Mouna syftar på perioder av tystnad då vi fortsätter vår yogapraktik och vardag utan att tala. Det är en viktig del av ashramlivet.
På ashramet utövar vi mouna varje dag från kl. 21.00 till frukost nästa morgon, under den första halvan av lunch och kvällsmat, samt under längre perioder vid vissa kurser och residentretreat.
Karma yoga
Karma yoga är en ovärderlig del av våra retreat och av livet på ashramet: praktiken att arbeta i tjänande och med medveten närvaro. Det är en central del av yoga, även om många inte inser hur omvandlande arbete kan vara.
Rent praktiskt handlar det om uppgifter som trädgårdsarbete, matlagning, städning och underhåll av byggnader. På en djupare nivå innebär karma yoga att vara helt närvarande i uppgiften, samtidigt som vi håller kontakt med vårt inre väsen.
Vissa gäster kommer hit efter tid i andra ashram eller andliga gemenskaper; för andra är detta en helt ny upplevelse. I båda fallen uppmuntrar vi dig att komma med ett öppet sinne och en vilja att ta till vara tiden här.
Om du överväger att delta i en retreat finns det några saker som är bra att känna till om ashramet och livet här.
Om du planerar ett besök på ashramet hittar du användbar praktisk information om resa, vad du bör packa, mat och dryck, regler och riktlinjer på ashramet med mera.
Även om stor omsorg läggs på att göra ashramet så säkert som möjligt och våra retreat tillgängliga för så många som möjligt, tar du genom att delta ansvar för din egen hälsa och säkerhet.
Se till att du är frisk och i tillräckligt god form för att delta i yogapraktik. Vid behov bör du rådfråga läkare innan du påbörjar någon form av yoga, inklusive asana (fysiska positioner), meditation, pranayama, Yoga Nidra med mera.
Som en del av bokningsprocessen ber vi dig att upplysa oss om eventuella fysiska eller psykiska hälsotillstånd som kan påverkas av de praktiker som ingår i din valda kurs. Mandala Yoga Ashram tar inget ansvar för skador som uppstår till följd av att lärarens instruktioner inte följts eller att medicinska tillstånd, skador eller fysiska funktionsnedsättningar inte har uppgetts.
Om du är osäker bör du söka specialist- eller professionell rådgivning från din läkare innan du deltar, eftersom vi inte är kvalificerade att avgöra om du kan delta säkert i några sessioner.
För att reservera en plats på en av våra retreat behöver du betala en ej återbetalningsbar deposition vid bokningstillfället och därefter reglera resterande belopp före retreatens start eller vid ankomst.
Alla depositioner är ej återbetalningsbara och ej överförbara. Vid avbokning av kurs eller boendebokning förloras inbetald deposition. Avbokning kan göras per telefon, e-post eller skriftligen. Avbokningar som görs mindre än 4 veckor före kursstart medför en procentuell kostnad av kursavgiften; fullständiga villkor finns i våra Terms and Conditions.
Vi erbjuder tre betalningsalternativ för att hjälpa oss täcka våra kostnader och fortsätta blomstra samtidigt som vi förblir tillgängliga. Vi litar på att besökare väljer den nivå som känns mest passande för dem.
Benefactor – för dig som har ekonomiska möjligheter och generositet nog att betala lite extra för en retreat och därigenom stödja andra med en mer osäker ekonomi.
Standard – den ordinarie nivån, beräknad för att säkerställa att ashramet kan täcka sina nödvändiga driftskostnader år efter år.
Supported – för dig som verkligen behöver stöd för att kunna delta i en retreat och därför betalar en lägre kostnad.
Detta är en ny förändring för 2024/2025. Om du vill läsa mer om vår bakgrund till detta kan du göra det här.
Swami SatyaDaya
Om TulsiTulsi är utbildad Satyananda-lärare och har ägnat 35 år åt yogapraktik, varav 20 år åt undervisning. Hon kom första gången till Mandala Yoga Ashram 2009 och bodde där sedan i sex år som boende lärare och ansvarig.Den långa anknytningen till Ashramen har format mycket av hennes arbete. Även i dag, när hon bor utanför området, bidrar hon fortsatt som...
Läs mer
Pris
620,00 GBP