Medvetet flöde och släpp taget
Gianyarregensen, Indonesien
Den här klassen förenar mjuka rörelser, medveten andning och tyst meditation till en rogivande stund för både kropp och sinne. Vi börjar med långsamma, varsamma stretchövningar som hjälper till att mjuka upp spänningar, öppna kroppen och skapa mer lugn i nervsystemet. Därefter skiftar tempot gradvis, och du leds in i stillhet genom en tyst meditationspraktik som stödjer inre fokus och en djupare n...
