”Säg mig, vad tänker du göra med ditt enda vilda och dyrbara liv?” — Mary Oliver
Brahmavihārās, de så kallade gudomliga boningarna, är fördjupande kontemplativa praktiker som bjuder in till ett liv med större lätthet, kärlek, kontakt, visdom och glädje. I denna upplevelsebaserade workshop utforskar vi de klassiska buddhistiska hjärtpraktikerna, även kallade de gränslösa tillstånden eller de fyra omätbara, genom daglig guidad meditation, berättande, sång, relationsmedvetenhet, självstyrd neuroplasticitet, yoga och somatisk lek.
Tillsammans fördjupar vi oss i fyra centrala dygder som återfinns i både yogisk och buddhistisk tradition, och undersöker hur de kan odlas i vardagen:
Varje dag formas av en närande rytm med förkroppsligad praktik, balanserad med avkopplande måltider, gemenskap och bad under stjärnhimlen i Esalens läkande bad. Livemusik, natur, poesi, skuggarbete, journaling, andningsövningar och ritualer vävs genomtänkt in under vår tid tillsammans.
Till skillnad från andliga vägar som söker ett bortomvärldsligt tillstånd pekar de fyra gudomliga boningarna mot den skönhet, klarhet och expansiva möjlighet som redan finns i våra mänskliga liv — komplexa, röriga, vardagliga och heliga på samma gång. De erbjuder ett sätt att släppa självtvivel, bitterhet och ånger, och att återvända till hjärtats källa av ovillkorlig kärlek, helhet, radikal acceptans och tillhörighet.
Oavsett bakgrund, andlig väg eller vad du har varit med om, är förnyelse möjlig. Följ med på en workshop som är djup, lekfull och varsam — och som kan öppna hjärtat och lämna dig förvandlad.
Lärare: Hannah Muse
Hannah Muse beskrivs som en ”möjligheternas barnmorska” och är en uppskattad lärare i mindfulness, mystik och yoga. Hon är mamma och en hängiven student av buddhism, neuropsykologi och mytologi, och är känd för undervisning som öppnar hjärtat, förändrar livet och bärs av en djup kärlek till världen.
Workshop-schema:
Boende och avgift: Anmälan och betalning för boende och kursavgift görs i två separata steg. Först anmäler du dig och betalar kursavgiften direkt till Esalen. Därefter återvänder du för att boka boendet och ange lösenordet för att slutföra reservationen. I boendepriserna ingår logi, måltider, öppna klasser samt tillgång till baden och övriga faciliteter.
Stipendiemedel finns tillgängliga för den som har ekonomiskt behov.
Uppdatering om covid: Från och med den 30 juni 2023 krävs inte längre ett negativt covidtest vid incheckning. Vänligen gå igenom aktuella säkerhetsriktlinjer för covid innan du bokar din vistelse.
Det här rummet är utformat för delade vistelser och passar för fyra till sex gäster i en välkomnande, könsinklusiv miljö, med en maximal vistelse på sju sammanhängande dagar. Det är ett praktiskt val för retreatdeltagare som uppskattar komfort, enkelhet och en känsla av gemenskap under tiden borta.
Varje sovsal med våningssängar har enkelsängar i våningssängsformat samt ett privat badrum med dusch, vilket ger den avskildhet och bekvämlighet som behövs under hela vistelsen. Fräscha handdukar, badtvål och sänglinne ingår, så att du kan komma till ro direkt och fokusera på din upplevelse i stället för på det praktiska.
Med sin avskalade planlösning och omsorgsfullt tillhandahållna basutrustning skapar boendet goda förutsättningar för en vilsam och okomplicerad vistelse. Det passar särskilt bra för dig som vill dela utrymme med andra, men ändå ha en bekväm och funktionell plats att återvända till mellan dagens aktiviteter.
För dig som vill bo mer socialt, men utan känslan av sovsal, erbjuder detta ombonade delade rum en praktisk och bekväm lösning för upp till tre personer av samma kön. Rummet är inrett med tre sängar: två på entréplan och en på ett sovloft, vilket skapar en enkel och trivsam miljö som ändå känns avskild och rofylld.
Varje rum har ett eget badrum med dusch, så att vardagens rutiner blir smidiga och lättillgängliga under vistelsen. För att du ska kunna komma till ro direkt ingår handdukar, badtvål och sänglinne. Oavsett om du reser för ett retreat, en vistelse med fokus på välbefinnande eller en stillsam paus tillsammans med andra, bjuder rummet på en fin balans mellan gemenskap, komfort och enkelhet.
För dig som vill ha lite extra avskildhet är detta ett inbjudande rum som ger en lugn plats att landa i, mitt i den charmiga motelkänslan med Big Sur-inspiration. Tack vare det genomtänkta läget får du en fin utsikt över huvudområdet och trädgården, vilket skapar en rogivande känsla att återvända till under hela vistelsen.
Rummet har ett privat badrum och en bekväm, avskalad atmosfär som gör det enkelt att vila upp sig mellan yogapass, måltider och stunder av stillhet. Det passar särskilt bra för en ensam resenär eller ett par som vill ha ett tyst och välplacerat boende med smidig tillgång till retreatens övriga delar.
Om du vill dela rummet kan ytterligare en gäst bo där mot en extra kostnad på 250 dollar per natt.
Här bor du i en avslappnad miljö med den charmiga motelkänslan som förknippas med Big Sur. Rummet med två dubbelsängar är utformat för enkel komfort och passar perfekt för vänner, par eller familjemedlemmar som reser tillsammans och vill ha gott om plats att vila ut på. Det privata badrummet bidrar till en smidig och bekväm vistelse, där vardagen får kännas lite längre bort.
Den avskalade och välkomnande atmosfären gör det lätt att varva ner efter en dag fylld av upptäckter, samtal eller stilla återhämtning. Oavsett om du är här för en lugn paus eller ett gemensamt äventyr, erbjuder rummet den avskildhet och trygghet som behövs för en rofylld övernattning.
Här väntar en lugn och inbjudande vistelse för dig som vill sakta ner och verkligen komma till ro. Det mjuka uttrycket och den genomtänkta känslan i rummet skapar en avslappnad atmosfär, perfekt efter en dag fylld av upptäckter längs Central Coast. En bekväm queen size-säng ger en skön plats att sjunka ner i, med en känsla av både komfort och enkel elegans.
Beroende på vilket rum du får kan du också njuta av en eller flera av följande detaljer:
Oavsett om du söker en stillsam getaway eller bara vill ha en mer förfinad plats att vila på, bjuder rummet på en fin balans mellan komfort, charm och naturens närvaro. Här är det lätt att landa, andas ut och känna sig hemma.
Hannah Muse beskrivs ofta som en ”möjligheternas barnmorska”, och den inspirerande närvaro hon tar med sig in i undervisningen märks tydligt. Med mindfulness, mystik och yoga som grund väver hon samman levd erfarenhet med fördjupade studier inom buddhism, neuropsykologi och mytologi. Resultatet är en undervisning som känns både jordnära och vidöppen, där det praktiska får möta det poetiska. Som mamma och...
Läs mer
Sadia Bruce är en kreativ pedagog vid Esalen som leder förvandlande upplevelser där yoga, andningsarbete, somatik och förfäders visdom möts. Hennes sätt att undervisa bjuder in till kroppslig utforskning, lekfull nyfikenhet och en fördjupad känsla av kontakt — med dig själv, med andra och med det som inte alltid går att se men ändå kan kännas. Med sin förankring i rörelse...
Läs mer
I nästan ett decennium har Megan erbjudit ett somatiskt förankrat yogaarbete som hjälper deltagare att fördjupa kontakten mellan kroppsmedvetenhet, andning och rörelse. Hennes klasser är utformade för att föra samman meditation och rörelse på ett sätt som känns både jordande och stärkande, och skapar utrymme för äkta embodiment och medveten närvaro. Med en undervisningsstil som vilar på stöd och kontakt bjuder...
Läs mer
Jovinna Chan är E-RYT 500 och YACEP, samt utbildad facilitator inom personlig transformation, yogalärare, lärare i conscious dance och scenkonstnär. I hennes arbete vävs rörelse, andlig utforskning, natur och sound healing samman till fördjupande och uppslukande upplevelser. Hon leder transformativa program runt om i världen och skapar rum där deltagare får möjlighet att utforska kroppsbaserad praktik, inre reflektion och kreativt...
Läs mer
Vid Esalen fann Cara Chandler den riktning som kom att prägla hennes arbete inom holistisk hälsa och läkning. Med en bakgrund inom underhållningsbranschen, tillsammans med utbildning och erfarenhet inom yoga, meditation och psykologi, har hon format ett arbetssätt som stärker självuttryck, självkännedom och en djupare kontakt mellan kropp och sinne. Hennes sessioner bjuder in deltagarna att sakta ner, lyssna inåt och...
Läs mer
Med en djup vördnad för naturen guidar Micha deltagarna in i en värld där ritual, växtkraft och kroppslig närvaro möts. Deras arbete bygger på vibrerande ritualer och embodied herbalism, där samspelet med den levande naturen blir en hjärtlig väg till förankring och kontakt. Inspirationen kommer bland annat från personlig handledning av shamanistiska Lahu-medicinkvinnor i Thailand och andliga barnmorskor på Bali,...
Läs mer
Med en eftertänksam och nyfiken stil, präglad av en gedigen akademisk bakgrund, tillför Sam Stern djup och öppenhet i varje samtal han leder. Som värd för podcasten Voices of Esalen guidar han en fördjupande intervjuserie med fokus på Human Potential, som redan har nått över 1 miljon nedladdningar. Hans arbete speglar ett engagemang för meningsfull dialog, utforskande och idéer som...
Läs mer
mån 17 aug. – fre 21 aug.