I Hot Springs i Montana väntar en djupt återhämtande retreat med fokus på hälsa, läkning och välbefinnande, där yoga, meditation, näring, healing och bad i några av jordens mest välgörande mineralbad står i centrum.
17–23 maj 2027
Priset inkluderar:
Boende (6 nätter):
Retreaten beskrivs återkommande av gäster som avkopplande, närande och personlig. En deltagare från 2023 lyfte särskilt fram värdarnas flexibilitet, omtanke och de fantastiskt hälsosamma måltiderna, i fin balans mellan lärande och glädje.
Varför Hot Springs, Montana?
Liz och Roy upptäckte den lilla orten första gången 2021 på väg hem från Glacier National Park. Ett snabbt bad blev till en övernattning, och sedan dess har de återvänt många gånger, lockade av mineralvattnets välgörande egenskaper och den varma lokala gemenskapen.
Vattnet räknas som ett av världens bästa när det gäller vissa mineraler, och ortens motto säger allt: “Limp in, Leap out!” Hot Springs är stillsamt, genuint och avskalat, med ett tempo som bjuder in till närvaro. Hjortar och vildkalkoner rör sig till och med på gatorna. Wildlife Lodge är bekvämt, rent och välkomnande, med flera rumstyper att välja mellan.
För bad finns en naturlig, icke-klorerad varm pool på plats, samt veckopass till det historiska Symes Hotel mineralbad på andra sidan gatan. Dessutom görs besök vid fler läkande vattenpooler i området.
Vad gör vi?
Retreaten kombinerar bad och vila med mjuk kroppsrörelse och aktuell hälsofördjupning. Varje dag ingår långsam flow-yoga, andaktsfulla meditationer och workshops om nutrition, avgiftning, healing, holistisk tandvård och cancerprevention, samtidigt som det finns gott om tid för mineralbaden.
Som tillval finns NeurOptimal Brain Training, Rapid Release för ärrvävnad och spända muskler, Biopulsar-avläsningar med realtidsbedömning av chakra och aura samt life coaching. Dessa erbjuds mot extra kostnad.
För den som vill röra på sig mer ingår en timmes bilresa till Bison Range, kortare vandringar till en vacker utsikt över staden och dalen samt ett roligt HIIT-pass på 10 minuter som är lättare än det låter.
Maten
Gästerna serveras rejäla och hälsosamma frukostar med exempelvis ägg, havregrynsgröt, granola, frukt, nötter, yoghurt, kaffe och te, samt ytterligare en måltid per dag, antingen lunch eller middag. Ett kök finns för den som vill äta en tredje måltid, och i närheten finns också ett ekologiskt matkooperativ med café. De flesta middagar ingår.
Måltider kan anpassas för glutenfri, mjölkfri, vegansk och vegetarisk kost. Värdarna ber gästerna respektera den kost de önskar, så att maten kan förberedas omtänksamt och rättvist för alla.
Ankomst och transport
Hot Springs ligger i västra Montana, mindre än 1,5 timme från Missoula, närmaste större flygplats. Gäster behöver planera för att köra själva eller hyra bil. Upphämtning från flygplatsen kan vara möjlig för 75 USD per väg, beroende på tid och plats. Hot Springs ligger ungefär 8 timmar från Seattle.
Exempelprogram
Alla aktiviteter och klasser är frivilliga. Gäster uppmuntras att lämna utrymme efter retreaten för att integrera och landa i nästa steg av sin läkande resa.
Dina guider: Liz Gross och Roy Holman. Liz bidrar med intuitiv healing och flera verktyg och teknologier, medan Roy har mer än 25 års erfarenhet av att undervisa i yoga, meditation och healing.
Policy för icke-diskriminering
Alla är välkomna. Retreaten står för enhet, inte splittring, och diskriminerar inte utifrån någon grund, inklusive kön, könsidentitet, ras, ålder, vaccinationsstatus eller val av munskydd.
Betalning och avbokning
En deposition på 500 USD krävs, och resterande belopp betalas 30 dagar före retreaten. Reseförsäkring rekommenderas starkt. Depositionen är i regel inte återbetalningsbar. Senare betalningar kan delvis återbetalas beroende på avbokningstidpunkt: 3/4 vid avbokning mer än 30 dagar före retreaten, 1/2 vid avbokning 15–30 dagar före, och ingen återbetalning inom 15 dagar före, om inte medel kan återvinnas från hotell eller retreatcenter.
Detta privata rum är omsorgsfullt inrett för två gäster och erbjuder en bekväm queen size-säng samt delat badrum. Här får par en enkel och rofylld miljö där det är lätt att landa, vila och njuta av retreatens stillsamma rytm. Som en del av boendet på Frog Creek Lodge under Health, Healing & Wellness-retreaten blir rummet en trygg bas mellan dagens olika sessioner.
Rummet är utformat för att stödja återhämtning, närhet och lugna stunder av återhämtning efter en dag fylld av wellnessaktiviteter. Den ombonade känslan och de praktiska bekvämligheterna skapar goda förutsättningar för en skön vistelse där fokus kan ligga helt på avslappning och läkning.
För gäster som deltar i retreaten tillsammans erbjuder detta boende en fin balans mellan avskildhet och den avslappnade lodgekänslan. Det är ett bekvämt och inbjudande val för tiden på Frog Creek Lodge.
På nedre plan väntar ett bekvämt rum som är utformat för en rofylld vistelse, med 1 king size-säng för två gäster. Här möts du av en enkel och stillsam miljö som gör det lätt att varva ner, läsa en stund eller bara njuta av lugnet mellan dagens aktiviteter.
Rummet delar ett fullt badrum, vilket gör det till ett praktiskt val för dig som uppskattar både komfort och funktion. Den nedre placeringen bidrar dessutom till en känsla av avskildhet och enkelhet, perfekt när du vill dra dig tillbaka efter wellness-sessioner, utflykter eller andra upplevelser i området.
Med sin inbjudande planlösning och de viktigaste bekvämligheterna passar rummet särskilt bra för par eller två resenärer som söker en mysig plats att landa på. Här finns allt du behöver för en bekväm vistelse i en avslappnad och välkomnande atmosfär.
På entréplan, helt utan trappor, ligger detta bekväma rum som passar särskilt bra för dig som vill ha enkel tillgång och en avkopplad vistelse. Här finns en fullstor säng, en enkelsäng och en utdragssäng, vilket gör rummet väl lämpat för två till tre personer. Oavsett om du reser med en vän, partner eller ett mindre sällskap erbjuder planlösningen en flexibel sovlösning som bidrar till en god natts sömn.
Det delade badrummet skapar praktisk bekvämlighet och bidrar samtidigt till den enkla, välkomnande känslan i boendet. Rummet är utformat med fokus på komfort och smidighet, och passar dig som uppskattar en lugn miljö utan onödiga detaljer. Den marknära placeringen gör det lätt att ta sig in och ut, och den generösa sovlösningen ger gott om plats att landa efter en dag fylld av aktiviteter, vila eller retreatprogram.
Beläget en trappa ner erbjuder detta kvinnorum en bekväm och praktisk vistelse i en delad miljö som är skapad för vila och enkelhet. Här finns plats för upp till tre gäster, och rummet är möblerat med två våningssängar med totalt två fullstora sängar och två enkelsängar. Det gör boendet till ett flexibelt val för dig som reser ensam eller för vänner som deltar i ett retreat tillsammans.
Gästerna delar ett fullständigt badrum, vilket bidrar till en smidig och avslappnad vardag under vistelsen. Atmosfären är lättsam och gemensam, samtidigt som rummet passar fint för den som söker en jordnära och rofylld plats att landa på mellan wellnessaktiviteter, meditation och stunder i naturen eller stillhet.
Det här är ett omtänksamt och prisvärt boendealternativ för kvinnor som vill ha en välkomnande plats att bo på under sin vistelse.
Mitt bland träden väntar detta privata gömställe, skapat för en rofylld vistelse för två. En upplyst spiraltrappa leder upp till huvuddäcket, där utemöblerna bjuder in till avkoppling och stilla stunder i naturen. Inomhus är ytan smart planerad med elektrisk eldstad, väggmonterade värmeenheter med termostat samt en bekväm loveseat som enkelt kan fällas ut till en enkelsäng vid behov.
I frukostdelen finns allt som behövs för enkla måltider: gott om bänkyta, skåp, mikrovågsugn, elektrisk stekpanna, kylskåp, kaffebryggare, bestick samt en matbar med pallar. För matlagning utomhus finns dessutom en gasgrill. En specialbyggd spiraltrappa leder upp till sovloftet med queen size-säng, och ovanför nattduksborden finns belysning samt USB-laddningsstationer.
Gästerna har också tillgång till ett privat, avskilt badrum med toalett, handfat och dusch. Som en del av boendet på Frog Creek Lodge för Health, Healing & Wellness Retreat erbjuder detta trädhus komfort, avskildhet och en lugn atmosfär för en återhämtande paus.
Beläget en trappa upp och med ett särskilt avskilt läge erbjuder detta rum en lugn och privat miljö för en riktigt vilsam vistelse. Här finns ett master bedroom med en king size-säng samt ett eget fullstort badrum, vilket gör boendet både bekvämt och praktiskt.
För extra avkoppling finns ett jetbadkar där du kan sjunka ner och låta kroppen varva ner efter dagen. Den privata eldstaden bidrar dessutom med både värme och en ombonad känsla, perfekt för stilla kvällar i rofylld atmosfär. Rummets genomtänkta utformning och tysta placering gör det särskilt lämpligt för gäster som värdesätter både avskildhet och komfort.
Oavsett om du planerar en avkopplande getaway eller bara vill ha en fridfull plats att hämta ny energi på, erbjuder detta rum en inbjudande retreat med en intim och harmonisk känsla.
Beläget en trappa ner erbjuder detta rum en lugn och praktisk vistelse för två gäster. Här finns en king size-säng, vilket gör rummet till ett bekvämt val för både par och vänner som reser tillsammans. Det privata badrummet med dusch och toalett ger extra komfort och avskildhet under hela vistelsen.
Rummet är utformat för att ge en rofylld känsla där du enkelt kan varva ner efter dagens retreataktiviteter eller efter en stund ute i omgivningarna. Den avskalade men ombonade inredningen skapar en avslappnad atmosfär, perfekt för en stillsam och okomplicerad vistelse där välbefinnandet får stå i centrum.
Om Liz Gross“Jag tror att sann läkning börjar när själ och kropp kommer i harmoni.” — Liz GrossLiz är en skicklig healer inom energi, ljud och vibration, samt en intuitiv utövare som hjälper människor att frigöra ärrvävnad och energimässiga blockeringar i kroppen. Hon undervisar också i yoga, meditation och healing tillsammans med Roy på retreats. Liz förbereder ofta en del...
Läs mer
Om Roy Holman”Du lär mig att vara sann, jordad och att leva ett nådigt, vaket och välsignat liv varje dag. Hela mitt liv förändrades när jag började med yoga för många år sedan, och det är helt tack vare dig och det du väckte i mig och andra.” — Meena, yogastudent, Everett, WAUndervisningserfarenhet & filosofiJag har undervisat i Sacred Slow...
Läs mer
mån 17 maj – sön 23 maj