Introduktionsworkshop

Upptäck hur andningsövningar och meditation kan stärka ditt välbefinnande i denna introducerande workshop. Här får du ta del av en mjuk och välkomnande stund som fungerar som ett första steg in i enkla metoder för att sakta ner, hitta tillbaka till dig själv och bli mer närvarande i vardagen.

Deltagarna får en lättillgänglig introduktion till hur du kan arbeta med andetaget och odla medveten närvaro genom meditation. Oavsett om du är helt ny inför dessa praktiker eller vill fördjupa din förståelse, möts du av en öppen och stöttande atmosfär där det finns utrymme att utforska i din egen takt.

Med ett lugnt och praktiskt upplägg bjuder workshoppen in till att pausa, observera och lära dig verktyg som kan följa med dig även efter tillfället. Det är en chans att upptäcka vad andningsövningar och meditation kan ge dig, både på och utanför mattan.